ACTUALITÉS Plongée

1°) Sur « Agenda » retrouvez toutes nos dates.
2°) Inscrivez-vous au plus tard le mardi midi, à ecoledeplongeejeunes@gmail.com .
3°) Les plongeurs doivent être équipés personnellement de leur Palmes, Masque, Tuba.

Prochaine séance Piscine d’Istres (Stade nautique) mercredi 27 octobre 2021 de 19h30 à 21h. (Ouvert à tous ainsi qu’aux parents des jeunes plongeurs).

Prochaine séance à l’Aqualud (Entressen) samedi 13 novembre de 9h15 à 11h30. (puis 27/11).

Prochaine Plongée Mer le samedi 30 Octobre à Sausset les Pins (nombre de places limitées).
 
ATTENTION:  Créneaux attribués pour les vacances d’automne au Stade Nautique : Mercredi 27/10/21 de 19h30 à 21h00 (sortie établissement à 21h15).
 
Le Stade Nautique sera fermé du lundi 1er novembre au dimanche 7 novembre 2021 pour travaux.
 

6 participants samedi 23 Octobre 2021, 9h15 à 11h30 à l’Aqualud, 3éme séance d’entrainement à Entressen de la saison 2021/2022, 4 jeunes Marylou, Lou, Mael, Tanael, encadrés par Serge et Corinne ont reçus une formation sur le matériel et en Biologie sous-Marine.

Avec Serge, les jeunes ont reçu une information sur le matériel, une initiation complète sur le gilet stabilisateur et une « introduction » sur le détendeur. Cette séance participative s’est réalisé en manipulant eux-mêmes le matériel.

En bref, la bouteille de plongée (couchée pour éviter la chute) avec ces différents volume (6, 9, 10, 11, 12, 15 litres), le lestage en plombs (au sol pour éviter aussi les chocs). Les jeunes ont vu pourquoi ils doivent mettre une ceinture de lest avec plombs  (flottabilité de la combinaison, bulles d’air) puis chacun à mis son propre gilet de sécurité (gilet stabilisateur, stab) l’a essayé, réglé, puis enlevé, échangé remis et reréglé à nouveau. Il ont appris à quoi servent les différentes purges et quand les utiliser (purge lente, rapide, haute et basse), ils ont fait eux-mêmes des essais de gonflage et de purge (dans l’eau, l’air va toujours vers le haut). Ils ont été initiés au détendeur, sa fonction, 1er et 2éme étage, différentes taille d’embouts (blanc transparents pour les enfants) manomètre (couleur rouge 50 bars réserve), direct-système, flexibles.

Grâce à l’intervention de Corinne les jeunes ont découvert les différents milieux sous-marins, les différents espaces (zones) où évoluent les différentes espèces animales et végétales. Ils se sont amusés à replacer différentes espèces sur un tableau représentant les fonds sous marins de la surface à -40m.

Avec cette présentation, ce jeu, et avec les réponses aux questions posées, les jeunes ont appris à distinguer les différents poissons. Voici quelques extraits pris sur le vif.

               Lou présente son livre

Poissons « osseux » (avec des arêtes), avec une grande nageoire dorsale ou plusieurs nageoires sur le dos, ainsi que des écailles (Sar, Daurade, Saupe). Poissons « cartilagineux » avec des nageoires dorsales pointues (ailerons), une paire de nageoire pectorale, une peau qui parait lisse (Requin, Raie). La murène et le congre sont des poissons osseux, ils ont une grande nageoire tout le long du dos. Les animaux sous marins doivent se reproduire manger et ne pas se faire manger. La posidonie où se cachent les petits poissons, où les femelles viennent pondre, et ou les prédateurs viennent manger. La posidonie fabrique de l’oxygène c’est le poumon de la mer. Les animaux marins se camouflent pour mieux chasser ou se cacher, se protéger, ils le font par l’aspect, la couleur qui ressemble à l’environnement dans lequel ils vivent.

Les jeunes sont restés très attentifs toute la matinée et lors de la plongée bouteille en fin de séance, nous avons pu constater que certaines explications et gestes réalisés avait été assimilés (utilisation des purges notamment).

C’est donc en bouteille, en évoluant librement, que cette séance s’est conclue !


6 participants mercredi 20 octobre 2021 de 19h30 à 21h30, à Istres. Pour cette 5éme séance d’entrainement de la saison,  Cathy, Sylvain, Doryan, Paddy, Gilles encadrés par Serge. Séance complète, échauffement et travail plus poussé sur l’apnée dynamique.


11 participants samedi 16 Octobre 2021, 9h à Sausset les Pins, 2éme sortie mer de la nouvelle saison 2021/2022, pour 3 jeunes, Marylou, Mael, Tanael, accompagnés de leur familles, qui ont profités de cette belle matinée ensoleillée..

Encadrés par Serge, Mael et Tanael ont fait une exploration de 30 minutes à – 5 mètres, côté Est de l’anse, avec pour seul mot d’ordre « rester grouper« , ce qui fût, en partie respecté. Montrant du doigt les nombreux bancs de poissons (des saupes, relativement nombreux en bancs et nombres de poissons par bancs), sans oublier les sars, oblade, castagnoles, gobies, girelles, blennies …

L’objectif de cette plongée, la première pour eux depuis leur baptême, était clairement de les laisser s’amuser et prendre plaisir à être sous l’eau. Les premières techniques avant immersion, étant bien maitrisées (apprentissage en piscine), équilibrage des oreilles, VDM (Vidage de Masque), LRE (Lâcher et Reprise d’Embout), communication, nous avons laissé la place à 100 % de plaisir et de liberté, qu’ils ont bien su prendre, aux regards des roulades sur eux même, excursions dans les recoins, arrêt devant la petite grotte et sa rascasse, passage sous la petite arche et « frôlement » des posidonies, naturellement nos deux jeunes plongeurs ont recherchés des sensations nouvelles, bref, ils ont plongé !

Ensuite encadrés par Serge, Marylou après avoir gréée seule son matériel, a fait une excursion de 40 minutes à – 9 mètres, la menant à la petite grotte situé à l’Ouest de l’anse du petit nid, en chemin, Marylou a commencée à apprendre à se repérer, en reconnaissant certaines pierres particulières (les 2 pierres carrées). Arrivée à la grotte, nous attendez de très nombreuses petites crevettes, bien tapies tout au fond, à l’abri des prédateurs, puis nous avons prolongé encore un peu vers l’Ouest où nous attendait un « requin » ou plutôt un joli congre que nous avons pu longuement observé dans sa faille, revenant sur nos pas, nous avons longé le petit tombant et retour à l’anse.

Belles plongées d’octobre !                              Cliquez sur cette photo pour accéder à la galerie


Mercredi 13 octobre, séance piscine annulée, faute de participants.


8 participants samedi 9 Octobre 2021, 9h15 à 11h30 à l’Aqualud, 2éme séance d’entrainement à Entressen de la saison 2021/2022, 6 jeunes Doryan, Marylou, Lou, Mael, Tanael et Lucie, encadrés par Serge et Yannick, ont réalisés.

Pour tous (Doryan, Marylou, Lou, Mael, Tanael, Lucie) : Accueil – Jeux libre dans l’eau – Début de séance – Rangement du matériel, « ne pas s’étaler« , apprendre à ranger son matériel sur peu d’espace, s’imaginer demain sur un bateau avec beaucoup de monde – Entretien du matériel, nettoyage du masque, nettoyage buée – Début du cours pratique – Plongeon – Saut droit – Saut droit suivi d’une petite apnée – Palmage « technique » avec planche, sur longueur – Puis travail en 2 groupes.

Pour les plus jeunes (Lou, Mael, Tanael, Lucie) 1ére partie avec Serge : Travail (assis sur tapis) sur la respiration (dissociation bucco nasale), différents exercices de ventilation, inspirer, expirer, par le nez par la bouche. Puis, palmage technique « contre le mur, avec correctifs apportés à chacun sur son palmage et ventilation avec tuba.

Jeu Hockey subaquatique – à 2, pousser le palet au fond de l’eau avec une crosse de jeu, le long de la ligne bleu (un au fond l’autre en surface) – au fur et à mesure de l’exercice, on inclus la maitrise de sa respiration, le besoin de bien se ventiler, de se reposer – le plongeur surface surveille son binôme au fond, il lui mets la planche devant lui à sa remontée (sécurité, travail en binôme)  – premier geste de communication (Ok, je vais bien – Je descends).

Pour les plus grands (Doryan, Marylou) 1ére partie avec Yannick : Travail sur la ventilation – Travail sur le palmage – Réalisation de exercices sur la longueur – au final 37 m parcourus en apnée dynamique pour Marylou et 45 mètres pour Dorian (3 longueur de 15 mètres en continue).

Pause de 10 minutes à 10h30 – Sortie de l’eau – pause toilette et douches chaude (il faut « obliger certains à sortir de l’eau, sinon il ne veulent pas faire de pause ).

Pour les plus jeunes (Lou, Mael, Tanael, Lucie) 2ème partie avec Yannick: Prolongation des acquis de la première partie de séance – Jeu – Relais par équipe (2 équipes de 2) pour faire avancer le palet de hockey subaquatique au fond de l’eau sur la longueur du bassin (15 mètres) – Départ par saut droit (côté grand fond – 1,7 m), cet exercice inclus plusieurs techniques, l’immersion en canard, l’apnée dynamique, la gestion de son air – Retour au point de départ sur le dos (palmage dorsal).

Pour les plus grands (Doryan, Marylou) 2ème partie avec Serge:  Avec matériel – Gréé / dégréé son matériel (Gestion d’un détendeur, sortie étrier ou DIN) – Immersion (phoque) – VDM (Vidage de Masque) – LRE (Lacher et Reprise d’Embout) – Travail du PB (Poumon Ballast) – Exercice réalisé, en « normal » avec leur propre masque, puis avec un masque occultés (masque recouvert de scotch bouchant la vue) – Evolution à deux en ventilant sur 1 seul bloc à 2 sorties (exercices réalisés plusieurs fois à tour de rôle, en inversant les rôles), passage par l’intérieur de trois cerceaux disposés au fond de l’eau, dans le grand bain – Objectifs : Développer sa maitrise personnelle en milieu sous-marin  – Apprendre à évoluer sans visibilité – Apprendre à faire confiance à son binôme – Etablir une communication (un code, une gestuelle) spécifique à la situation – Gérer le LRE en déplacement et en passant dans des cerceaux – Cet exercice qui s’apparente à un jeu (on à même droit à des rires à la fin, au moment du débriefing) est riche en découvertes et sensations ressenties par les jeunes – Ils acquièrent une expérience spécifique augmentant leur aisance et leur qualités de plongeuses et de plongeurs.


3 participants mercredi 6 octobre septembre 2021 de 19h30 à 21h30, à Istres. Pour cette 4éme séance d’entrainement de la saison,  Cathy, Doryan encadrés par Serge (plusieurs excusés). Séance complète, échauffement, poursuite des exercices d’apnée dynamique et longueur.


5 participants samedi 2 octobre 2021, 8h30 au départ du port d’Ensués, direction le Planier, pour une plongée sur l’épave du Chaouen. Marylou, Loïc, Sébastien encadrés par Serge et Patrick. Mer belle, soleil, eau à 22 °, une première pour Marylou, 20 mètres, 38 minutes, visite de l’épave, un beau souvenir, et une belle progression dans son cursus de formation vers le niveau 1.


4 participants mercredi 29 septembre 2021 de 19h30 à 21h30, à Istres. Pour cette 3éme séance d’entrainement de la saison,  Cathy, Sylvain, Doryan encadrés par Serge (plusieurs excusés). Séance complète, échauffement, apnée supérieure à 2 minutes pour tous (2’16 », 2’06 », 2’12 »), apnée dynamique et longueur.


9 participants samedi 25 septembre 2021, 9h15 à 11h30 à Aqualud, pour cette 1ére séance d’entrainement à Entressen de la nouvelle saison 2021/2022, avec 5 jeunes Doryan, Marylou, Lou, Mael, Tanael et Lucie, encadrés par Serge et Yannick, assistés de Cathy, notre trésorière-photographe, les jeunes plongeurs ont travaillés en deux groupes.

Pour les plus jeunes : réglage du masque, position du tuba, différents type de palmage (ventral – dorsal), fréquence de palmage (amplitude), Ventilation, Respiration (expiration plus longue qu’en surface) puis chacun à tour de rôle ils ont fait « un petit tour » en bouteille.

Pour les plus grands : Préparation et équipement de son matériel de plongée, immersion, équilibrage des oreilles, équilibre sous l’eau, Poumon Ballast, Vidage de masque, Lacher et Reprise d’embout, Réaction à panne d’air, évolution en binôme. Exercice spécifique: 2 plongeurs, 1 seul est équipé d’un bloc avec deux sorties d’air, ils doivent évoluer ensemble, le plongeur avec bouteille passant dans des cerceaux. Gérer le lâcher et reprise d’embout en déplacement, attention porté au binôme en permanence, travail d’équipe.

Pour tous les jeunes, tous les exercices ont été réussis et maitrisés selon leur niveau et acquis précédents.


4 participants mercredi 22 septembre 2021 de 19h30 à 21h30, à Istres. Pour cette 2éme séance d’entrainement de la saison,  Cathy, Sylvain, Doryan encadrés par Serge (plusieurs excusés). Séance complète, échauffement, apnée supérieure à 2 minutes pour tous, apnée dynamique et longueur.


3 participants mercredi 15 septembre 2021 de 19h30 à 21h30, à Istres, horaires et séance modifiés.

Pour cette 1ére séance d’entrainement de la nouvelle saison,  Cathy et Sylvain encadrés par Serge (plusieurs excusés). Reprise très tranquille, apnée supérieure à 2 minutes et travail particulier sur l’apnée dynamique. Nous avons finis seul (à trois dans la piscine, cool !)


Samedi 11 septembre et dimanche 12 septembre 2021, participation d’EPJ, de CAB Plongée et de la Libellule d’Ensués au VITALSPORT 2021 qui s’est tenue à Bouc Bel Air.

Une très belle édition et 127 baptêmes et initiations réalisés, grâce à toute l’équipe de bénévole.


Samedi 21 août, plongée mer prévue, Calanque de Figuières, 5 baptêmes à réaliser pour le club d’Ensuès la Redonne.


5 participants samedi 14 août 2021, 8h30 à la plagette du petit Nid, une météo très favorable, caniculaire même, une mer d’huile, nous avons réalisés 3 baptêmes, Alan, Maëlys et Samuel, il était prévu la suite de la formation niveau 1 de Neil qio n’a pas pu venir, l’encadrement était constitué de Sylvie et Serge.


Dimanche 8 août, plongée mer, participation d’EPJ, à la sortie organisée par le club de plongée de Martiques. Journée baptême au bénéfices de groupes de jeunes (14 – 17 ans) venus de Flandres (Agglomération de Dunkerque). 6 Baptêmes réalisés par Serge, du bateau, à la Pointe noire (entre Carro et Sainte-Croix) pour Yanis, Hector, Clément, Hector, Raphaël, Pierre.


Samedi 7 août, plongée mer, annulée, cause météo (houle de Sud/Est).


Samedi 31 juillet, plongée mer, annulée, faute de participants.


4 participants jeudi 29 juillet 2021 de 19h à 20h30, à Istres, pour cette 15 éme séance d’entrainement pour, Gilles, Paddy, Marylou, encadrés par Serge.

Séance d’étè … « SEUL » dans toute la piscine ! apnée statique et longueurs dans le grand bain. Entrainements, en binôme pour Paddy et Gilles (1200 m) et plus personnalisée pour Marylou, avec 1’24 » d’apnée et plus de 650 m en PMT en plusieurs exercices (longueurs PMT avce planche, sans planche apnée dynamique, cerceaux au fond). Fin de séance à 20h30.


Plus d’une vingtaine de participants samedi 24 juillet 2021, 8h30 à la plagette du petit Nid à Sausset les Pins, le club de plongée de Calas de Stéphane Roche, organisait une journée baptême pour un groupe d’étudiants, une douzaine d’adultes ont découvert ou redécouvert les plaisirs de la plongées.

Malgré une houle de sud, la visibilité est resté correct le matin, permettant d’approcher le petit tombant ouest et de rendre visite aux murènes, rascasses, galathées, doris … Après un repas pris sur lplace, le groupe à visité le sous-marin le Saga au Rove. Encadrés par Serge, Cyril C., Stéphane, Claire, Sylvain Joévin, Jérémy, etc …


6 participants jeudi 22 juillet 2021 de 19h à 20h30, à Istres, pour cette 14 éme séance d’entrainement pour Cathy, Gilles, Sylvain, Paddy, Marylou, encadrés par Serge.

Séance d’étè … d’une heure et demi, apnée statique en binôme, avec de beaux résultats pour Paddy à 1’32 » et Marylou deux fois de suite à 1’12 ». Ensuite dans le grands bains, pas de longueurs, mais plus un travail d’immersion en canard suivi d’apnée dynamique. Fin de séance à 20h30.


Jeudi 15 juillet, séance piscine Istres, annulée, faute de participants


2 participants mercredi 14 juillet 2021, 10h à la plagette du petit Nid, pour la suite de la formation niveau 1 de Neil, météo moins favorable, avec une forte houle de sud ouest.


2 participants dimanche 11 juillet 2021, 10h à la plagette du petit Nid, pour la 1ére plongée formation niveau 1 de Neil, qui à fait son baptême la veille, encadrés par Serge, météo trés favorable, mer belle et bonne visibilité. Vu langouste, congre sur le petit tombant à l’Ouest et aperçu deux pinces de homards, très blanches, tout au fond de la grotte !


20 participants samedi 10 juillet 2021, 8h à 14h à la plagette du petit Nid à Sausset les Pins, l’Ecole de Plongée Jeunes, aidée par le club de plongée de Calas, ont proposées à 9 jeunes de l’association le refuge de Marseille (+ 1 encadrant, Grégory et deux aides cuistots ! Renée et Henry, qui se sont très bien occupés de notre repas) pour la 5éme année consécutive, une journée baptême. Encadrés par Serge, Sylvie, Stéphane, Claire, Sylvain Joévin, Jérémy, Maxime, mer belle et bonne visibilité.


9 participants jeudi 8 juillet 2021 de 19h à 20h30, à Istres, horaires et séance modifiés en été, pour cette 13 éme séance d’entrainement pour Cathy, Gilles, Jennifer, Sylvain, Thierry , Paddy, Camille, Maxence, encadrés par Serge.

Séance d’été, mais toujours un travail assidu avec la modification des rythmes des durées des premières apnées statiques, en démarrant sur des apnées plus longues dès le départ. Sui e longueurs (au rythme de chacun dans le grand bain).


4 participants samedi 3 juillet 2021, 9h10 à 11h30 à Aqualud, pour cette 5 éme séance d’entrainement à Entressen avec 3 jeunes Maxence, Tanael et Mael.

Encadrés par Serge, assistés de Maxence, comme aide-moniteur, les deux jeunes plongeurs ont commencés leur formation bouteille et réalisé les exercices suivants : Nommer le matériel « scaphandre », s’équiper, équilibrer ses oreilles, s’immerger, vidage de masque, laher et reprise d’embout (2 méthodes), utilisation des purges (hautes) du gilet, évolution en binôme, passage dans cerceaux et « cabane ». Bonne maitrise pour une 1ére et fin de séance par des jeux libres.


10 participants mercredi 30 juin 2021 de 19h30 à 21h30, à Istres, pour cette 12 éme séance d’entrainement pour Cathy, Gilles, Sylvain, Jennifer, Thierry, Paddy, Camille, Maxence, Doryan, encadrés par Serge.

Travail « habituel », avec de belles progressions, de belles performances en apnée pour deux participants en particulier pour Cathy et Maxence, à noter aussi les longueurs de bassins où l’ont voit de plus en plus de 1000 et 1500 mètres parcourus !


4 participants, dimanche 27 juin 2021, 9h, plongée en mer à l’Elevine, en partant du centre UCPA de Niolon.

Belle matinée pour Paddy et Maxence, encadrés par Serge et accompagné par Gilles. L’occasion de remetre les pieds à l’Ucpa, de revoir les collègues et anciens des RIPE.

Formation niveau 2, pour Maxence, avec une descente à – 40 mètres, suivi d’une plongée en mer avec bouteille pour Paddy.


4 participants mercredi 23 juin 2021 de 19h30 à 21h30, à Istres, pour cette 11 éme séance d’entrainement. Cathy, Gilles, Paddy,encadrés par Serge. Peu de monde, d’aucuns étant au travail ou occupé en famille, ou regardant un match de foot. Pour les présents, exercices d’étirements (au sec), échauffements dans le petit bain, séance d’apnée statique, puis dans le grand bain, canard et  apnée dynamique (en bînome) pendant que Paddy et Serge, plongaient en bouteille, préparation en vue de la plongée mer prévue le dimanche 27 juin à l’Ucpa. Avantage du peu de monde, même Serge à fait son 1200 mètres !


9 participants samedi 19 juin 2021, 8h45, plongée en mer à Sausset le Pins. Matinée mémorable pour Tanael, qui depuis ses 5 ans , à patiement attendu ce 19 juin, date de ses 8 ans pour faire son baptême en mer avec bouteille. Ses parents, grands-parents (4) étaient présents. Malgré un vent de sud, sud-est amenant une houle et une visibilité moyenne, la sortie à été maintenue, avec des palanquées réduites à un plongeur pour un moniteur. Journée mémorable pour un baptême, dans l’anse de la plagette, réussie pour Tanael !  Ont aussi profité de cette sortie, Léa avec Stéphane, Maxence avec Serge, qui on fait une plongée technique de formation niveau 2 sur les jardins de Sausset.


1 participant d’ EPJ, Serge, vendredi 18 juin 2021, 8h, plage des Catalans à Marseille.

Organisé par le Codep 13 (piloté par Aurélia L et Olivier J) cette journée de découverte PMT sur les statues (8) immergées par 5 mètres de fond à 100 m du bord de la plage des catalans, pour les jeunes du collège Gaston Defferre, auquel se sont associés des jeunes du collège Mistral de Port de Bouc. PMT, Apnée, Nage avec Palmes au programme pour 70 jeunes.


10 participants mercredi 16 juin 2021 de 19h30 à 21h30, à Istres, pour cette 10 éme séance d’entrainement. Cathy, Sylvain, Thierry, Gilles, Jennifer, Paddy, Camille, Doryan, Maxence. Exercices d’étirements (au sec), échauffements dans le petit bain, séance d’apnée statique, puis dans le grand bain, canard et  apnée dynamique (en bînome) et longueurs, jusqu’à 2000 m pour certains, félicitations !

Sur la 2éme partie de séance, Paddy, Maxence comme Aide-Moniteur et Serge ont fait une reprise plongée bouteille pour Paddy, d’abords dans le petit bain, puis dans le grand bain, en vue d’une prochaine sortie plongée en mer sur Marseille, fin juin.


6 participants samedi 12 juin 2021, 8h45, plongée en mer à Sausset le Pins. Belle matinée pour Savannah et Thomas , encadrés par Serge, Maxime encadré par Stéphane , puis accueil de Mael pour son baptême en mer avec Serge (aprés en avoir fait un à la piscine d’Istres mercredi dernier). Cette matinée c’est finie par un pique-nique.

L’aprés-midi pour Serge et Sylvie C, rendez-vous à 13h30 che Marlène à Plongée Passion, puis sur le port de Carry le Rouet pour participer à une plongée sur la côte bleue depuis le bateau « dipodus ».

Plongée baptême et exploration pour une petite dizaine de jeunes collégiens de 14 ans de Port de Bouc, organisée par Aurélia avec le soutien du club Aix’Plo et ses encadrants bénévoles.


12 participants mercredi 9 juin 2021 de 19h30 à 21h30 (reprise des horaires habituels), à Istres, pour cette 9 éme séance d’entrainement. Content de revoir certains que nous n’avions pas vu de puis le début de l’année. Accueil de Mael, 10 ans, venus faire un baptême bouteille, avant son baptême en mer à Sausset les Pins prévu le 12 juin.

Quant à la séance d’apnée, on peut dire que les bonne habitudes sont revenues, avec 8 apnéistes au-dessus des 2 minutes (3’15 » – 2’44 » – 2’38 » – 2’32 » – 2’29 » – 2’24 » – 2’15 » – 2’08 »).


6 participants samedi 5 juin 2021, 9h10 à 11h30 à Aqualud, pour cette 4 éme séance d’entrainement à Entressen avec 4 jeunes Doryan, Iqbal, Jabeer et Tanael, encadrés par Serge et Cathy.


12 participants mercredi 26 mai 2021 de 18h30 à 20h15 (horaire décalés en raison du couvre feu à 21h), à Istres, pour cette 8 éme séance d’entrainement. Content de se retrouver et de retrouver la belle piscine d’Istres !


8 participants lundi 24 mai 2021, 9h RDV à la plagette du petit nid, sortie organisée par le club de Stéphane « Cab’ Plongée »Patrice, encadrés par Serge, à fait une plongée de reprise (N1) de 40 mn à – 9 mètres, avec exercice de stabilisation à – 8 mètres, travail du Poumon-Ballast, vu près de la petite grotte deux belles langoustes. Eau à 15°, Visibilité trés bonne au départ, puis moyenne ensuite. Nuage et petite pluie, suivi de belles éclaircies à la sortie de l’eau, mer calme.

Pendant ce temps, Stéphane à plongé avec Christine (reprise N1) et Claire avec Thibault et Aurélien (FN1).


5 participants dimanche 16 mai 2021, 8h30 au départ du port d’Ensués le Redonne, pour aller plonger, avec le bateau de Patrick du club la Libellule, sur le site du Moulon Est.

Sylvie et Serge, ont fait une plongée, explo, bio, photo, de 50 minutes à – 37 m, pendant que Patrick, Sébastien faisait le baptême de Marpessa. Belle matinée, mer un peu agitée et ciel nuageux et l’envie de continuer pour Marpessa !


4 participants jeudi 13 mai 2021, 8h30 au départ du port d’Ensués le Redonne, pour aller plonger, avec le bateau de Patrick du club la Libellule, sur le site du Moulon Est.

Maxence, encadrés par Serge, ont plongée 34 minutes à – 28 mètres en formation niveau 2. Sylvie C. et Patrick ont fait une plongée, explo, bio, photo. Superbe matinée, mer agitée et fort mistral, mais avec beau soleil, nous avons, sur le retour aperçu une belle chasse de thon. Admirez les photos de Sylvie !  Corail rouge, Antiopelle, Doris tachetée mauve , Anémone charnue, Salmacine de Dyster (ensemble de vers).


6 participants samedi 8 mai 2021, 8h30 au départ du port d’Ensués le Redonne, pour aller plonger, avec le bateau de Patrick jusqu’aux îles du Frioul au Cap Caveau.

Léa, encadrés par Serge, ont plongée 43 minutes à – 33 mètres en formation niveau 2. Marylou et Savannah, encadrés par Cyril ont plongées 40 minutes à 15 mètres, accompagnés par Patrick, comme capitaine, puis comme plongeur photographe.

Trés belle matinée, mer calme et beau soleil, sans vent, nous avons aperçu furtivement un mola-mola et au fond murènes, congres, rascasses, grottes ensoleillées de fleurs jaunes … dans une eau à visibilité moyenne et avec aucun ressentis de froid !


2 participants dimanche 2  mai 2021, 9h pour la mise à l’eau du bateau du club de plongée « la libellule » (Patrick O. et Serge G.)


4 participants dimanche 4 avril 2021, 9h au départ des jardins à Sausset les Pins.  Léa, encadrés par Serge, accompagnés du bord par Jennifer et Tanael, ont plongés sur les tombants aux jardins de Sausset, dans une eau à 14°, 15° C, visibilité exceptionnelle, eau trés claire ! mer calme et beau soleil. Malgré les règles de confinement, nous sommes autorisés à plonger pour de la formation (dans le respect du nombre de personnes autorisées) Vu 3 langoustes, une belle murène, rascasses, crevettes et un très gros poulpe dans la grotte au fond du deuxiéme tombant, l’exploration suivi de la formation niveau 2 à durée 53 minutes à 14 mètres.

Formation Niveau 2 pour Léa. Théorie : Froid, Saturation / Désaturation / Palier, Flottabilité, Différents types de palmage (Ventral, Dorsal, Costal). Orientation, repére avec le soleil, différents fonds (sable, posidonie, rochers, particularités.

Pratique: Mise à l’eau, palmalge dorsal en surface, puis essai costal le long du petit tombant et ventral en immersion. Orientation, repérage de la limite zone sable et posidonie, rocher, forme du tombant (repére) position du soleil, fait exploration du 1er tombant (barque coulée) et du deuxième tombant (grotte au fond vaseux, gros poulpe), puis sur le fond sablonneux, exercice de stabilisation, remontée à bonne vitesse, stabilisation, réaction à la panne d’air, assistance détendeur secours, début de remontée, gestion du retour (orientation). Lest 3 kg.


Plongée sur les îles de Marseille le samedi 3 avril 2021, 8h30 RDV à La Madrague de Montredon. Retrouvailles de bons collègues, Sébastien, Philippe, Olivier, David, Alexandre. Plongée sur Caramassaigne (41 m 42 ‘) et sur l’épave du Liban (36 m 43 ‘). Murène, Mérou, Poulpe, Chapon …


8 participants dimanche 28 mars 2021, 9h30 RDV à la plagette du petit nid, sortie organisée par le club de Stéphane « Cab’ Plongée »Jeremy et Jo, encadrés par Serge, ont fait leur plongée de reprise (N1) avec exercice de stabilisation à – 8 mètres, près de la petite grotte. Eau à 14°, visibilité mauvaise, due à une houle d’Est. Beau soleil, mer calme, langouste, ponte de poulpe. 35 minutes à 9 mètres. Pendant ce temps, Stéphane à plongé avec Yves, puis Stéphane y est retourné avec un N1 et Patrick V, Claire et Sylvain assurant la sécu surface.


3 participants samedi 27 mars 2021, 9h au départ des jardins à Sausset les Pins.  Maxence, encadrés par Serge, accompagnés de Patrick, ont plongés sur les tombants aux jardins de Sausset, dans une eau à 14°, visibilité moyenne, mer calme et beau soleil. Vu dès l’immersion par – 4 mètres une seiche, que nous avons longuement admirée, langouste sur le tombant, rascasses, galathée, pendant l’exploration de 38 minutes à 15 mètres.

Formation Niveau 2 pour Maxence. Théorie : Froid, diurése d’immersion ( incidence en plongée). Orientation, repére avec le soleil, différents fonds (sable, posidonie, rochers, particularités. Pratique: Mise à l’eau, palme réglable, réaction à la panne d’air, gestion du retour (orientation). Lest 2 kg.


3 participants samedi 27 février 2021, 13h30 au départ de la plage du Petit Nid à Sausset les Pins. Sorties familiales. Bruno, Tanael était de la sortie. (Tanael dans l’eau à notre retour ! (14° C).

Léa, encadrés par Serge, accompagnés de Patrick, ont plongés dans une eau à 14°, visibilité moyenne, mer calme et beau soleil. Vu Rascasses, crevettes, langouste, pendant l’exploration de 38 minutes à 9 mètres, sur le petit tombant Ouest.

Formation Niveau 2 pour Léa. Théorie : Pression et Volume, (Loi de Mariotte) incidence en plongée, Poumon Ballast, combinaison, bulles de gaz, variation des volumes à la descente et à la remontée (ne pas apprendre, mais comprendre, pourquoi, pourquoi, pourquoi). Orientation, repére avec le soleil, différents fonds (sable, posidonie, rochers, particularités). Surveiller son équipement et celui de son binôme. Pratique : Contrôle son matériel et celui de son binôme. Repérage orientation dès la mise à l’eau jusqu’à la grotte à l’Ouest. Puis travail de stabilistaion 1 m au-dessus du fond et remontée à la même vitesse que le moniteur et faire le palier en même temps.


4 participants samedi 13 février 2021, 14h au départ de la plage du Petit Nid à Sausset les Pins. Sorties familiales avec deux niveau 1. Bruno, Tanael et son cousin était de la sortie.

Maxence et Léa, encadrés par Serge et Patrick, ont plongés malgré une température extérieure à 8° et une eau à 12, 13°, très bonne visibilité, mer calme et soleil. Vu poulpe, crevette, langouste et gros congre, pendant l’exploration de 37 minutes à 9 mètres, sur le petit tombant Ouest.


6 participants samedi 9 janvier 2021, 9h10 à 11h30 à Aqualud, pour cette 3 éme séance d’entrainement à Entressen avec 4 jeunes Thomas, Doryan, Marylou, Maxime, Serge et Stéphane en encadrement.

Séance 100 % scaphandre, la galette en prime !


14 participants lundi 28 décembre de 14h à 16h30 (horaire spéciaux), à Istres, pour cette 7 éme séance d’entrainement avec 11 jeunes Clément, Léa, Doryan, Eva, Thomas, Marylou, Maxime, Jabeer, Iqbal, Tanael, Melvil et en encadrant Cyril, Stéphane, Thierry.

Exceptionnellement, nous avons eu la piscine pour nous seul !

Pour les plus jeunes, jeux libres et pour les plus grands pendant 1h30, entraînement dynamique, dont voici le programme réalisé, 400m PMT (Palme, Masque et Tuba) en échauffement, fractionné planche en opposition 5 x 3 aller-retour avec pause 30 secondes entre les séries. Echauffement apnée et travail du Canard (immersion) sur 3 aller-retour avec réalisation de 3 canards par longueur de bassin. Apnée dynamique sur 2 aller-retour poumons pleins / 2 aller-retour en soufflant  et 2 aller-retour poumons vides. Apnée dynamique réalisation de la pyramide (25m surface/25m apnée; 50m surface/25m apnée; 75m surface/25m apnée; 100m surface/25m apnée puis même chose dans le sens inverse, 100m surface/25m apnée; 75m surface). 4 aller-retour bras uniquement en alternant mouvements crawl et brasse, puis à la fin jeux jusqu’a 16h30 avec les plus jeunes.


11 participants mercredi 16 décembre 2020, 17h à 19h15 à Istres, pour cette 6 éme séance d’entrainement avec 9 jeunes Camille, Léa, Maxence, Doryan, Marylou, Anthony, Jabeer, Iqbal, Tanael, Serge et Thierry en encadrant.

La séance à débutée par un échauffement dans le petit bain avec un exercice particulier des abdominaux (tête inversée), suivi d’un travail sur le palmage (contre le mur et longueurs avec planche). Ensuite pour les plus jeunes il y a eu « jeux libres » tandis que les plus grands (dans le grand bain) s’entrainaient à l’apnée dynamique en réduisant au départ leur apport d’air, avec de jolies performances allant au minimum de 25 m à 45 mètres et des durées de 40 » à 1’24 ». Travail à poursuivre.

A la fin jeux libres pour tous dans le petit et grand bain, sauts, plongeons, kayak, glissades, etc.


8 participants mercredi 28 octobre 2020, 18h à 20h à Istres, pour cette 5 éme séance d’entrainement avec 7 jeunes présents, Camille, Léa, Doryan, Marylou, Anthony, Jabeer, Iqbal et Serge en encadrant.

Dernière séance avant confinement … Palmage technique, apnée statique, apnée dynamique et jeux.


4 participants dimanche 25 octobre 2020, 9h au départ du Port d’Ensués la Redonne. Marylou et Savannah, encadrés par Serge et Patrick, sont sorties, malgré une mer agitée, direction, la tête de chien, où à l’abri, elles ont pu faire une exploration de 37 minutes à 12 mètres, dans une eau à 19 ° et bonne visibilité.


EPJ était à l’IME la Chrysalide d’Istres, le mercredi 21 octobre 2020, avec Jean-Christophe Pinard, nous avons été reçu par Mme Mizeret, sa directrice, l’objectif étant de proposer aux jeunes de l’IME un baptême de plongée en février 2021 à l’Aqualud et des plongées en mer en juillet 2021.


22 participants samedi 17 octobre 2020, 9h30 à 11h30 à l’Aqualud d’Entressen, pour cette 2éme séance d’entrainement de la nouvelle saison 2020/2021 avec 15 jeunes présents, Léa, Maxence, Thomas, Louka, Savannah, Marylou, Maxime, Jabeer, Anthony, Iqbal, Lou, Lilou, Tanael, Thiago, Lucie. Encadrés par Serge, Stéphane, Mélaine, Yannick, Sylvain, Corinne, Cathy.

Baptêmes bouteille pour les nouveaux inscrits et travail sur la ventilation pour tous comme thème principale de cette séance, déclinés en 3 ateliers différents, selon les acquis et les âges des jeunes.


Mercredi 14 octobre 2020, 19h30. Séance annulée, problème d’hygiène, piscine fermée.


EPJ était à l’Assemblée Générale du Codep 13, samedi 10 octobre 2020, Fort Ganteaume à Marseille, l’occasion de participer à la vie associative de notre fédération et de ses institutions décentralisées. L’occasion de rencontrer d’autres présidents de club, d’échanger et de parler de projets ou de sorties plongé communes.

Nous vous en reparlerons le moment venus.


9 participants mercredi 7 octobre 2020, 20h à 21h45 à Istres, pour cette 4éme séance d’entrainement avec 5 jeunes présents, Paddy, Camille, Maxence, Doryan, Anthony et 4 adultes, Thierry, Cathy, Gilles, Serge (excusées, Jennifer, Julie, Sylvain).

Palmage technique, apnée statique et sur expiration, jeux …

Nous avons accueillis Anthony pour sa première séance à Istres.


9 participants mercredi 30 septembre 2020, 20h à 21h45 à Istres, pour cette 3éme séance d’entrainement de la nouvelle saison 2020/2021 avec 5 jeunes présents, Paddy, Camille, Léa, Maxence, Doryan et 4 adultes, Thierry, Cathy, Gilles, Serge (2 excusées, Jennifer, Julie).

Séance particulière, car suite à un petit incident, l’eau de la piscine à due être entiérement retraitée. Mais parfois cela à du bon, car nous nous sommes retrouvés seul, EPJ avait toute la piscine …

Reprise des cours pour Gilles et Paddy, avec un Gilles en « pleine forme » et une belle performance en apnée, pour les autres habitués, confirmation de leur temps et de leur progression.


17 participants samedi 26 septembre 2020, 9h30 à 11h30 à l’Aqualud d’Entressen, pour cette 1ére séance d’entrainement de la nouvelle saison 2020/2021 avec 13 jeunes présents, Léa, Maxence, Doryan, Eva, Savannah, Jabeer, Anthony, Iqbal, Lilou, Lou, Anouk, Melvil, Tanael

           

Encadrés par Stéphane, Cyril, Sylvain,  Cathy (excusée: Marylou).

Répartis en trois ateliers, dont celui animé par Cyril avec les 5 petits « nouveaux » qui ont découvert notre club et donné leurs premiers coups de palmes avec EPJ.

Les plus jeunes avec Sylvain, ont revus les bases de la plongée, l’équipement, la ventilation, les déplacements.

Et les « anciens » avec Stéphane, qui ont  repris  un  entrainement plus classique, avec des apnées dynamique au programme, certains ayant déjà repris les entrainements du mercredi soir à  Istres.


8 participants mercredi 23 septembre 2020, 19h30 à 21h30 à Istres, pour cette 2éme séance d’entrainement de la nouvelle saison 2020/2021 avec 4 jeunes présents, Camille, Léa, Maxence, Doryan et 4 adultes, Thierry, Cathy, Jennifer, Serge (4 excusés, Gilles, Paddy, Sylvain, Julie).

Cette séance à confirmer que les acquis techniques de mars dernier (avant le coronavirus) était bel et bien là, car la maitrise du palmage et la maitrise de l’immersion en canard était plus que correct pour l’ensemble des participants.

A noter de trés belles performances en apnée statique, quasiment tous au dessus des 2 minutes !

  • 3′ 25 » pour Maxence (augmentant de 22 secondes sa plus grande durée atteinte).
  • 2’53 » pour Thierry (trés constant)
  • 3’54 » pour Léa (qui se rapproche à nouveau des 4′)
  • 2’16 » pour Cathy (qui progresse régulièrement)
  • 2’31 » pour Jennifer (qui confirme son bon niveau)
  • 1’19 » pour Doryan (qui continue de développer une bonne maitrise)
  • 2’35 » pour Camille (qui nouvelle, nous montre qu’elle peut s’améliorer)


20 participants samedi 19 septembre 2020, 9h à 13h30 à la réserve de Carry le Rouet à Cap Rousset. Sortie Bio en PMT, pour des jeunes de l’association le refuge avec le club de Cabriès. Encadrés par Sylvie, Claire, Serge, Stéphane, Sylvain, sortie à laquelle Maxime et Thomas ont participés et malgré une météo moyenne (vent de sud) la sortie c’est très bien déroulée et les jeunes se sont amusés à découvrir les fonds marins. (cliquez sur la photo pour voir la vidéo)


7 participants mercredi 16 septembre 2020, 19h30 à 21h25 à Istres

1ére séance de cette nouvelle saison 2020/2021 avec 3 jeunes présents, Camille, Léa, Doryan (et 3 excusés, Paddy, Jad, Maxence).

Une séance de reprise, qui à permis de voir, après un bon échauffement, que personne n’avait perdu ses acquis en apnée, avec des résultats très encourageants, 3’26 » pour Julie, 2’59 » pour Thierry, 2’50 » pour Léa, 2’14 » pour Cathy, 1’40 » pour Doryan », 1’30 » pour Camille. Suivi de canard et d’apnée dynamique, sur 25 m, en binôme.

La fin de séance c’est faite avec des longueurs en PMT sur des distances choisies par chacun.

Prochain RDV le 23 sept à Istres et le 26 sept à Entressen.


10 participants dimanche 26 Juillet 2020, 10h, à la Plagette du petit nid à Sausset les Pins. Formation et validation plongeur de Bronze et d’Argent pour Maxime et Thomas (dans le cadre de leur préparation au RIPE) encadrés par Stéphane et Serge, accompagnés de Rudy (en stagiaire péda) et de Cécile et Claire.

L’après-midi plongée pour Savannah et Serge sur les Jardins, pendant que Stéphane, Thomas et Maxime mangeaient une bonne glace et qu’Audrey et Auguste se reposaient sur la plage …


24 participants samedi 25 Juillet 2020, Plagette du petit nid à Sausset les Pins, le matin, 8h45, plongée EPJ, pour Maxime, Savannah, Marylou, Clément, Thomas, Jérémy et Joevin (formation Passerelle N1 Padi/FFESSM réalisée par et pour le club de Cabriés). Vu un bébé murène, des langoustes, galathée, crevettes …

L’après-midi EPJ a réalisé 8 baptêmes pour le PAJ de Port de Bouc (Point Accueil Jeunes), rappel, cette action, permettra de financer les encadrants pour les RIPE. (+ 1 encadrant PAJ).

Encadrés par Serge, Sylvie C, Stéphane et Claire, assisté de Jérémy et Joevin pour la gestion matériel et rejoins par Sabine pour la logistique et tenue des fiches. Certains parents et membre de la famille étant présent, Nicolas, Michel M, Audrey et Auguste (+4).

L’occasion de recroiser une autre Audrey, rencontrée sur un stage N4, il y à quelques années …


4 participants jeudi 23 Juillet 2020, 18h, à la Plagette du petit nid à Sausset les Pins. Formation plongeur de Bronze et d’Argent (préparation RIPE) pour Thomas et Maxime encadrés par Serge et Stéphane.

Vu un beau bébé Poulpe, et première descente à 10 mètres pour Thomas, qui s’est « régalé » !


6 participants dimanche 19 Juillet 2020, Plagette du petit nid à Sausset les Pins, le matin, 11h, rendez-vous plus personnel, avec Stéphane, Maxime et Thomas, Claire, Cécile (FN4) et Serge. Cette plongée formation, ayant pour objectif la préparation de Maxime et Thomas pour les RIPE 2020.


30 participants samedi 18 Juillet 2020, Plagette du petit nid à Sausset les Pins, le matin, 9h, rendez-vous anuel avec l’association Le Refuge de Marseille, pour la 4éme année consécutive EPJ à offert 11 baptêmes de plongées (+3 encadrants). Une belle matinée, où certains jeunes se sont « dépassés » et surtout, se sont fait plaisir !

L’après-midi, 13h30, plongée EPJ, pour Maxime, Marylou, Savannah, Thomas, Doryan, Maxence, Thierry G pour des explorations sur le petit tombant et sur les jardins.

Lors de cette journée, Maxence a obtenu sa qualification d’Aide-Moniteur, il a particulièrement été actif du matin au soir et a su être un relais efficace entre les plongeurs débutants et les moniteurs.

Encadrés par Serge, Claire, Stéphane et Cyril, assisté de Patrick pour la gestion matériel et Cécile pour la tenue des fiches. Certains parents étant présent, les parents de Savannah, Nicolas (+3), ils nous ont aussi bien aidés pour le rangement.


30 participants samedi 11 Juillet 2020, Plagette du petit nid à Sausset les Pins, le matin, 9h, plongée EPJ, pour Marylou, Jad, Elane (cousin de Jad, baptême), Maxence, Shayra (Formation N1), Laurie et Aimée (formation N2 réalisée pour le club la Libellule).

L’après-midi EPJ a réalisé 8 baptêmes pour le PAJ de Port de Bouc (Point Accueil Jeunes), à noter que cela permet de financer les encadrants pour les RIPE, en plus nous avons accueilllis 2 jeunes de 8 ans, Valentin et Liam, pour des baptêmes (+3 membres de leur famille + 1 encadrant PAJ).

Encadrés par Serge, Sylvie C, Stéphane et Claire, assisté de Patrick pour la gestion matériel et Jennifer pour la tenue des fiches. Certains parents et membre de la famille étant présent Oncle de Jad, son petit cousin, Nicolas (+3).


28 participants vendredi 10 Juillet 2020, sur l’Aragnan, projet de baptême pour 18 jeunes scouts avec le club Côte Bleu Plongée de à Sausset les Pins et l’association d’Aurélia. EPJ et les ASJ y ont participés.


9 participants samedi 4 Juillet 2020, 9h, à la Plagette du petit nid à Sausset les Pins. Beaucoup de jeunes sont déjà en vacances ! Plongée exploration pour deux jeunes seulement, Jad, Clément M. Langouste, Rascasse, Galathée …

Encadrés par Stéphane et Serge en présence de Michel, Jouda, Jasmine ainsi que  2 neveux de Jouda, dont l’un fera un baptême à la prochaine sortie (+5).


4 participants jeudi 2 Juillet 2020, 17h30, à la Plagette du petit nid à Sausset les Pins. Formation (préparation RIPE) pour Thomas et Maxime encadrés par Serge et Stéphane.


3 participants lundi 29 Juin, 8h30 à une Formation Niveau 1, à la Calanque de Figuiéres, avec le club La Libellule d’Ensués de Patrick Oliva, Serge et Emma.


Participation samedi 27 Juin, 13h30, sur le site de l’Aragnon, avec le bateau du club « Côte Bleue Plongée » de Sausset les Pins. Projet « Collège Mistral de Port de Bouc avec Aurélia Lefevre, Stéphane Roche, Sylvain Baptême, exploration et formation pour les jeunes collégiens.


3 participants mercredi 24 Juin, 8h30 à une Formation Niveau 1, à la Calanque de Figuiéres, avec le club La Libellule d’Ensués de Patrick Oliva, Serge et Emma.


4 participants samedi 20 Juin, 9h, à la Plagette du petit nid à Sausset les Pins. Formation (préparation RIPE) pour Thomas et Maxime encadrés par Serge et Stéphane.


Participation samedi 20 Juin, 13h30, sur le site de Frapau, avec le bateau du club « Plongée Passion » de Carry le Rouet. Projet « Collège Mistral de Port de Bouc) avec Aurélia Lefevre, Olivier Julien. Baptême, exploration et formation pour les jeunes collégiens.


7 participants mardi 16 Juin, 9h30, Plagette du petit nid à Sausset les Pins. 3éme plongée club depuis le confinement. Savannah, Clément M, ont fait une exploration dans une eau plutôt froide (16°). Lors de cette plongée, Shayra à poursuivis sa formation niveau 1.

Encadrés par Serge avec l’aide de Patrick pour la logistique, préparation et gestion fiche sécurité, en présence des parents de Savannah et Clément M.(+2).


Plongées des 13 et 14 juin 2020 annulées pour cause météo.


21 participants samedi 6 Juin, à la Plagette du petit nid à Sausset les Pins. 2éme plongée club depuis le confinement ! Toujours répartis en plusieurs groupes très éloignés pour respecter la distanciation imposée. Plongée exploration pour tous les jeunes (avec un peu de formation sur la ventilation, flottabilité et en biologie sous-marine) Maxime, Mathis, Savannah, Marylou, Thomas, Éva, Maxence, Jad. Baptême de plongée avec bouteille pour Cécile et Cathy.

Encadrés par Stéphane, Cyril, Corinne et Serge avec l’aide de Patrick pour la logistique, préparation et gestion fiche sécurité. Les familles d’Éva, Savannah, Marylou, ont profité de la plage (+6).

Cathy et Jouda, on refait leur marche sportive. Nous avons pique-niqué sur la plage et constaté que personne n’avait fait de gâteaux ! Petite remise à l’eau, baignade pour les jeunes et avec bouteille pour Thomas. Nous avons eu le plaisir de croiser des collègues plongeur et plongeuses comme Aurélia venue aussi plonger.

Plusieurs plongées, sur le petit tombant au sud de la plage avec une mer un peu houleuse.


4 participants lundi 1er Juin, 8h30 à une Formation Niveau 2, à la Calanque de Figuiéres, avec le club La Libellule d’Ensués de Patrick Oliva, Serge et Aimée et Laurie.


27 participants samedi 30 Mai 2020, à la Plagette du petit nid à Sausset les Pins. 1ére plongée club depuis le confinement ! Répartis en plusieurs groupes très éloignés pour respecter la distanciation imposée. Ça fait du bien de retrouver les amis(es), les minots et ses palmes !

Plongée exploration pour tous les jeunes (pas de formation …) Savannah, Marylou, Éva, Maxence, Léa, Jad, Clément F. Baptême de plongée en bouteille pour Jennifer. Encadrés par Stéphane, Cyril, Corinne, Claire et Serge avec l’aide de Patrick pour la logistique, préparation et gestion fiche sécurité et de Bruno. Les familles de Léa, Éva, Savannah, Marylou, ont profité de la plage (9).Cathy et Jouda, on en profiter pour se faire une ballade de 8 km en direction de la Couronne. Puis en fin de matinée, accompagnés de leur famille certains ont pique-niqué sur la plage et du coup, on s’est un peu remis à l’eau l’après-midi. Nous avons eu le plaisir de retrouver Jean-Baptiste qui faisait une formation bio avec son club de Marignane à Sausset.

Plusieurs plongées, sur le petit tombant à l’Est de la plage pour les niveaux  Or où sur les jardins de Sausset pour les N1 et N2. Homard, Langouste, Murène, poulpe, Galathée, Crevettes, etc …


6 participants pour une première « avant-reprise », dimanche 24 mai 2020 à la Calanque de Figuières, Patrick O, Stéphane R, Maxime, Thomas, Maxence, Serge G.  Ça fait vraiment du bien de se repalmer ….



En ce qui concerne EPJ, nous ne pensons pas qu’il y aura une reprise d’activités en piscine. Ce qui veut dire que l’ensemble des formations sont « gelées » et seront reprises à la rentrée prochaine.

Nous ferons dès que possible, des sorties en mer, du bord, probablement pas avant le mois de juin et en nombre réduit.


Actuellement (au 12 mai) la plongée est à nouveau autorisée, sous réserve de respect des régles, d’hygiènes préconisées, de distanciation, des directives gouvernemantales (moins de 10 personnes, autonomie des équipements, désinfection des matériels). Les clubs de plongée (commerciaux et associatifs), vont rouvrir.

Pour EPJ nous pourrons aller plonger du bord dès que possible, c’est à dire lorsque les accès (plagette du petit nid par exemple) seront ouverts  !

Vous serez informés par mail et sur cette page.


Recommandations – VISITE MEDICALE – FFESSM


« L’après déconfinement – 12 mai Région Sud »


N°62 10 Mai 2020 –  Newsletter spécial « Déconfinement »

La déclaration du Ministère des Sports parlait de logique individuelle ce 30 avril pour l’activité sportive de plein air. Rien n’était précisé pour les établissements EAPS.

Pour une synthèse courte et précise des péripéties de la communication gouvernementale, je ne peux que vous inviter à regarder la vidéo de Fred Di Meglio, président de la région SUD FFESSM sur la page Facebook Plongeesportpaca :

La FFESSM a envoyé son plan de déconfinement le 4 mai au Ministère des Sports. Nous attendons à l’heure actuelle son retour.
Ce jeudi 7 mai, plusieurs bonnes nouvelles sont tombées après l’allocution du premier ministre Edouard Philippe.
Tout d’abord l’ouverture de la façade maritime par la préfecture maritime de Méditerranée.

Quelques heures plus tard la communication de Jean Louis Blanchard, président de la FFESSM.

A l’heure actuelle et en restant prudent, il semblerait que la reprise complète des EAPS plongée soit possible dès l’instant que notre fédération aura reçu la fiche métier du ministère pour nos activités plongée.

FICHE RECU DU MINISTERE le 12 mai 2020.


REPRISE DES ACTIVITÉS SUBAQUATIQUES LE 11 MAI

Article de Fred Di Meglio, Président de Region SUD, en date du 7 mai 2020.
Premièrement : le flou juridique de l’arreté du 24 avril de la PREMAR (054/2020) (Préfecture Maritime de Méditerranée) est levé. Par chance la carte de déconfinement du littoral de Méditerranée ne comprend pas de département en rouge. Ainsi le Préfet Maritime a signé ce jeudi soir 7 mai, juste dans la foulée de l’intervention du Premier Ministre un arrêté (062-2020) autorisant dès le 11 mai la reprise de la plaisance et des loisirs nautiques en Méditerranée (les autres façades vont suivre), et ceci jusqu’au 2 juin qui sera une nouvelle étape dans cette crise sanitaire.
Deux limitations : ne pas s’éloigner à plus de 100 km de son port d’attache (idem limitation de ce qui est fixé en terrestre) et ne pas transporter plus de 10 passagers à bord (idem terrestre). Bien sûr, tout en conservant les mesures barrières et de distanciation physique. Le Préfet Maritime a rappelé que ces mesures de restriction étaient au départ du confinement destinées à permettre aux services d’urgence de secours de se concentrer à terre pendant le pic de la crise sanitaire.
Deuxièmement : Concernant la doctrine de déconfinement pour chaque activité sportive, le Ministère des Sports a échangé depuis 1 semaine comme prévu avec chaque Fédération sportive, discipline par discipline. Les préconisations de notre FFESSM pour les activités subaquatiques ont servi de base pour les fiches ministérielles de préconisations. Lesquelles seront diffusées dans les jours à venir, discipline par discipline. En sachant que la règle de base, c’est la pratique sportive en plein air exclusivement. Notre FFESSM par son Président nous transmettra dès publication ministérielle le guide méthodologique qui reprend de toute façon beaucoup de conseils que nous avions déjà préconisés en amont le 20 avril dernier dans le document adressé à nos structures de la région Sud, afin de les préparer à la reprise…

Donc ce 11 mai, reprise de la plongée hors structure et très, très vite pour nos EAPS dès publication du guide méthodologique de préconisations du Ministère pour chaque discipline.

NB : petit flou pour nos EAPS = la version consolidée du décret 2020-293 du 28 avril 2020 Mesures générales dans le cadre de l’Etat d’urgence sanitaire :

  • article 8.I : pas d’accueil du public pour établissements … catégorie X (fermés), catégorie PA (plein air) jusqu’au 11 mai.
  • article 8-V: les établissements selon les articles L3221 et 3222 du Code du Sport sont fermés

Donc l’on devrait voir apparaître un décret rectificatif suite aux nouvelles Mesures générales annoncées le 7 mai par le Premier Ministre avec les modifications concernant les EAPS pour leur réouverture car dans le précédent décret il n’y avait pas de date limite !

https://www.facebook.com/plongeesportpaca/videos/643393043171513/

QUESTIONS ET CONSEILS PLONGÉE SUR L’APRÈS CONFINEMENT

Comme vous l’avez compris, nous n’avons à ce jour que peu de visibilité pour la reprise de la plongée. Nous espérons d’un jour à l’autre avoir une vision un peu plus claire…
Proposition d’un dispositif sanitaire permettant une reprise de nos activités.
Aucune règle dogmatique, mais une réflexion sur de bonnes pratiques à mettre en place dans nos structures en fin de confinement. Je tiens à préciser que ce document n’est pas le plan de déconfinement de la FFESSM mais une initiative régionale.
Pour rassurer les pratiquants de nos clubs ou SCA, des affichages sont à installer, des nouveaux modes de pratiques sont à aménager dans nos locaux, sur notre bateau, dans l’eau en palanquée.

  • L’affichage à l’entrée du local et sur le bateau (selon possibilités), avec des rappels des gestes barrières et consignes de distance pour les licenciés, pratiquants, clients ou encadrants.
  • L’information sur la désinfection du matériel : préconisations prévues par le Code du Sport pour les embouts respiratoires et donc désinfection spécifique.
  • La problématique des sanitaires, toilettes et douches, doit être pensée. Rappel des consignes sanitaires à l’entrée des toilettes. Fermeture des douches à envisager.
  • Nettoyage du local, vestiaires et salle de cours conseillé deux fois au moins chaque jour avec un désinfectant type savon ou javel ou lingettes pour le petit matériel. L’accueil exclusif des pratiquants à l’extérieur est une solution optimale.
  • Adaptations administratives : en cas de paiement, privilégier la solution du virement ou la solution carte bancaire (sans contact de préférence) avec désinfection des touches du boitier. Pour les documents plongée (Carte de niveau, CACI, licence) envoi en amont par mail quand cela est possible, sinon présentation à bout de bras en restant à distance de sécurité.
  • L’utilisation d’un masque de protection alternatif en tissu lavable (à température 65°C) est recommandée pour chacun (ou un masque chirurgical à usage unique) pour protéger les autres. Ceci tant au local que sur le bateau.
  • Les consignes envers nos encadrants et nos pratiquants pour rappeler les gestes barrières (ne pas se serrer les mains, ni d’embrassades) et le respect d’un mètre de distance au moins.
  • Nettoyage des mains à l’entrée du local et à la sortie, soit avec une solution savonneuse et du sopalin (avec poubelle), soit avec un flacon de gel hydro-alcoolique.

Un gel hydro-alcoolique à disposition sur le bateau est aussi très souhaitable.

  • Gestion de la plongée en termes de nombre de pratiquants sur le bateau, pour respecter une distance de sécurité et en limitant les déplacements des personnes : une réduction ainsi de 50% de la capacité serait à envisager.

Repenser le briefing et débriefing, la composition des palanquées, le rangement des affaires.
Remontée à l’échelle en gardant le masque sur le visage et l’embout en bouche. Pour l’hydratation avant et après plongée, bouteilles personnelles à usage unique.

  • Désinfection du bateau : nettoyage avec un dérivé de javel des racks, des rambardes, de l’échelle, du poste de pilotage du bateau AVANT, PENDANT, APRES la plongée, ainsi que tous les endroits où les mains sont amenées à se poser pour s’agripper.
  • Une limitation des procédures plongée est probablement à prévoir. Fonction de la disponibilité des centres hyperbares et des services de secours, fonction des inconnues médicales pour la reprise plongée de ceux qui ont eu la maladie Covid 19. Dans un premier temps, il serait souhaitable de prévoir des plongées dans la courbe sans palier.
  • Gestion en cas d’accident : prévoir, à poste avec le kit d’O2 pour le secouriste, si possible un masque ffp2, lunettes de protection et des gants à usage unique.

Vous retrouverez l’intégralité de cet article sur le lien suivant vers le site de notre comité.

CORONAVIRUS ET DÉSINFECTION DES EMBOUTS EN PLONGÉE
Information importante du Dr Fred Di Meglio, Président du Comité régional, 12 mars 2020
Attention : Certains produits biocides de désinfection de contact, vendus dans le commerce, ne respectent pas la VIRUCIDIE nécessaire. A savoir pour la destruction des virus (type hépatite, herpès, influenza, hiv…). Souvent ce terme n’est pas noté dans la notice technique du produit (classique pour les produits servant à la fois pour désinfecter vêtements et embouts de détendeurs ou tubas). Ou bien n’a validé que la norme virucide EN 14476 qui nécessite un temps d’application de 1 heure (classique pour les nettoyages sanitaires de surface). Dans le contexte épidémique actuel, sans tomber dans la dramaturgie, la norme virucide EN 13610, qui valide un temps de contact optimal de 15 mn, semble beaucoup plus adaptée à notre pratique d’activité.
L’obligation du Code du Sport Art A 322-81 (Désinfection des embouts avant chaque plongée en cas de changement d’utilisateur) trouve ici sa pleine application.
L’épidémie actuelle de COVID-19 met en exergue notre responsabilité de protection et d’hygiène pour éviter cette transmission virale (comme tous les autres virus d’ailleurs) en cas de matériel respiratoire partagé (comme pour les baptêmes ou en séance de groupe) et en cas de protocole de désinfection mal adapté.
En 2016, en tant que médecin du CDN avec l’appui de la Commission Médicale j’avais travaillé sur ce sujet avec la recherche d’un biocide désinfectant non toxique pour l’homme, non agressif pour le matériel, non polluant pour l’environnement (sécurité écologique de biodégradabilité). Le peroxyde d’hydrogène avait été choisi (Ecosterix H2O). J’avais à l’époque exigé en plus du laboratoire la norme plus restrictive EN 13610 (citée plus haut).
Et donc un labo indépendant (institut de recherche microbiologie) avait réalisé un essai scientifique début 2017 qui s’était révélé concluant, permettant le choix conseil final de la FFESSM pour ce produit et la désinfection des embouts de détendeur et de tuba.

Donc VERIFIEZ la virucidie du produit que vous utilisez …
Lire l’article complet sur ce sujet.


Le décret n° 2020-545 est paru cette nuit (11/05).

La plongée est de nouveau autorisée, limitée à des regroupements de 10 personnes maximum, avec respect de gestes barrière, de règles d’hygiène et de distanciation à définir (Guide des modalités des pratiques sportives du ministère des sports en attente de publication) et sous réserve que votre état de santé le permette (rappel : le coronavirus peut atteindre, même sans symptômes, les poumons, le cœur, les reins).

Le retour à la plongée doit se faire avec prudence et progressivité (et après avis médical si nécessaire). (source Alain Foret).


Suite à la réunion CNOSF et le Ministère des Sports du 20 avril 2020, vous trouverez ci-dessous le Projet de reprise des activités sportives.

Reunion de crise COVID-19 du 17 avril 2020 et reprise des activites

En ce qui concerne EPJ, nous ne pensons pas qu’il y aura une reprise d’activités en piscine. Ce qui veut dire que l’ensemble des formations sont « gelées » et seront reprises à la rentrée prochaine.

Nous ferons dès que possible, des sorties en mer, du bord, probablement pas avant le mois de juin et en nombre réduit. Vous serez informés par mail et sur cette page.


Lien INFORMATION

CORONAVIRUS Gouvernement


16 participants samedi 14 mars 2020 à la séance Aqualud d’Entressen la treizième de la saison pour, Eva, Maxence, Thomas, Clément M, Marylou, Savannah, Mathis, Lilou, Maxime, Melvil, Tanael encadrés par Serge,  Stéphane, Patrick, Bruno en présence de Cécile.

Différents ateliers et une partie de Hockey Subaquatique de 2 équipes de 3 joueurs, pendant que les plus jeunes apprenaient à réaliser ensemble, sans communiquer par la parole un bateau.


9 participants mercredi 11 mars 2020, 19h30 à 21h35 à Istres

18 éme séance de la saison, 3 jeunes présents, Paddy, Maxence, Doryan. Une séance studieuse pour beaucoup et un peu plus ludique pour d’autres, c’est bien aussi parfois de s’amuser. Est-ce les exercices de relaxation et de ventilation avant l’apnée qui à permis à certains de léviter et à d’autres de se relaxer ?

Mais l’entrainement c’est aussi 1.700 m pour Sylvain (en 24′) 1250 m pour Jennifer et Gilles (en 22′ et 25′) et 800 m pour Cathy (en 18′). Et des apnées de 3’32 », 3’05 », 2’10 », 2’06 », 2′, 1’53 », 1’24 », 1’14 ».


9 participants mercredi 4 mars 2020, 20h30 à 22h à Istres.

17éme séance de la saison, 4 jeunes présents, Paddy, Jad, Maxence, Doryan et en un peu moins jeunes, mais tout aussi rapide, Gilles, Jennifer, Thierry, encadrés par Serge.

L’occasion aujourd’hui de faire un petit rappel des meilleurs temps obtenus à Istres et à Entressen.


Le club de plongée  « La libellule » a organisé son « oursinade » Dimanche 1er mars à la calanque des Figuières. Dans une eau à 13 °, Thierry et Doryan y ont participés !


16 participants mercredi 29 février 2020, 9h à la séance Aqualud d’Entressen, la douzième de la saison pour Léa, Maxence, Doryan, Éva, Thomas, Marylou, Mathis, Lilou, Maxime, Tanael.
Encadrés par Serge, Stéphane, Cyril, Thierry, Bruno , en compagnie de Jennifer.

Trois ateliers différents, pour les plus grands, apnée statique avec des durées de 2 à 3 minutes, suivi de « jeux » en scaphandre, immergés, les jeunes avec leur masque occulté (ne voyant rien) devaient rejoindre un autre plongeur en se guidant seulement aux sons que faisait ce dernier (en tapant 2 tiges métalliques). Pour les « moyens » et les plus petits jeux pédagogiques et entrainement plongées …


10 participants mercredi 19 février 2020, 20h30 à 22h à Istres.

16éme séance de la saison, 4 jeunes présents, Paddy, Maxence, Doryan, Jalil (pour un baptême) accompagnés de Gilles, Jennifer, Sylvain, Cathy, Thierry, encadrés par Serge.

Apnée statique avec des résultats, relativement constants et directement suivis des longueurs dans le grand bain, avec un 1.600 mètres effectués par Sylvain et 1.250 par Paddy et Gilles.

Comme il y avait du matériel de plongée, Doryan, Thierry et Maxence on pu évoluer en scaphandre librement.


13 participants samedi 15 février 2020 à la séance Aqualud d’Entressen, la troisième séance de cette nouvelle année et la onzième de la saison pour Léa, Maxence, Doryan, Éva, Clément M, Marylou, Savannah, Lilou, Maxime, Melvil, Tanael.
Encadrés par Serge, exceptionnellement seul moniteur présent, qui fût bien aidé et secondé par Thierry, Bruno et Maxence pour l’exercice d’apnée.


6 participants mercredi 12 février 2020, 19h30 à 21h30 à Istres.

15éme séance de la saison, 3 jeunes présents, Paddy, Jean-Baptiste, Jad accompagnés de Gilles, Jennifer, encadrés par Serge. Pendant que d’autres faisait du ski …

Trés bonne évolution sur la gestion de l’effort et de sa ventilation pendant un effort.


10 participants mercredi 5 février 2020, 19h30 à 21h30 à Istres.

14éme séance de la saison et deuxième de 2020, 4 jeunes présents, Paddy, Jad, Maxence, Doryan accompagnés de Gilles, Jennifer, Sylvain, Cathy, Thierry, encadrés par Serge.

Apnée statique avec des résultats conformes aux progressions de chacun. Nage en crawl en travaillant sa position lors du déplacement (roulis), sa ventilation et gestion de l’effort, puis dans le grand bain, technique du canard (très bien maitrisé par tous les participants) suivi d’apnée dynamique et pour finir un 1000 m pour tous (quasiment).

Très bons niveaux maintenus dans toutes les disciplines.


19 participants samedi 01 février 2020 à la séance Aqualud d’Entressen, la deuxième séance de cette nouvelle année et la diziéme de la saison pour Léa, Maxence, Doryan, Éva, Thomas, Marylou, Savannah, Mathis, Lilou, Maxime, Melvil, Tanael.
Encadrés par Serge, Cyril, Stéphane, Patrcik, Thierry, Bruno, avec la participation de Damien en tantque Stagiaire Pédagogique MF1.


Pas d’entrainement piscine à Istres  pendant les séances des 15, 22 et 29. Annulation, pour problème technique les 15 et 22/01 et annulation faute d’inscris le 29/01.


14 participants samedi 18 janvier 2020 à la séance Aqualud d’Entressen, la première séance de cette nouvelle année pour Maxence, Doryan, Éva, Thomas, Marylou, Savannah, Mathis, Lilou, Maxime, Melvil.
Encadrés par Cyril, Stéphane, Yannick, Thierry.


9 participants mercredi 8 janvier 2020, 19h30 à 21h30 à Istres.

13éme séance de la saison et première de 2020, 3 jeunes présents, Paddy, Jean-Baptiste et Doryan accompagnés de Sylvain, Cathy, Thierry, Julie, Gilles, encadrés par Serge.

Apnée statique suivi de technique de ventilation et de gestion de l’effort, puis du 1000 m pour tous. Très bons niveaux maintenus dans toutes les disciplines, pour tous, malgré les fêtes … Bravo


18 participants samedi 21 décembre 2019 à la séance Aqualud d’Entressen, la dernière de cette année pour Clément F, Léa, Maxence, Doryan, Éva, Thomas, Marylou, Savannah, Mathis, Lilou, Tanael.
Encadrés par Serge, Cyril, Stéphane, Thierry, Bruno, Patrick.

Séance pratique, avec un peu plus de jeux encore que d’habitude, fin d’année oblige et une pause casse-croûte, pour « goûter » le bon gâteau préparé par Éva, ainsi que celui de Stéphane.

Atelier apnée, avec des exercices de relaxation et de ventilation (tous au delà des 2 minutes …), atelier exercices de plongée avec bouteille, de palmage, de nage, de poumon ballast, exercices (jeux) avec des masques occulté (sans vision)  ….


5 participants mercredi 18 décembre 2019, 19h30 à 21h à Istres.

12éme séance de la saison et dernière de 2019, 2 jeunes présents (Paddy et Jean-Baptiste) et des absents excusés, malades où sortis tard du restaurant pour cause de repas de fin d’année.

Petite séance, avec un nouveau venu, parmi les apnéistes, au delà des 3 minutes, Gilles, dont nous félicitons l’assiduité aux entraînements, tout comme Julie qui participe régulièrement.


7 participants mercredi 11 décembre 2019, 19h30 à 21h à Istres.

11éme séance de la saison, 2 jeunes présents (Maxence et Doryan). Apnée statique, avec des performances régulières pour tous et encore un dépassement pour Sylvain avec 3’08 » et Thierry qui confirme ses approche des 4′ à 3’48 », il avait fait 3’52 » il y à deux semaines.

Travail technique sur la nage en crawl, avec exercice sur la rotation du buste et de la tête lors des inspirations. Réalisation du 1000 m pour tous (presque) et une fin de séance sur quelques plongeons et exercice de sauvetage, sans plames …


18 participants samedi 7 décembre 2019 à la séance Aqualud d’Entressen pour Léa, Maxence, Doryan, Eva, Thomas, Clément, Marylou, Savannah, Mathis, Lilou, Melvil, Tanael.
Encadrés par Serge, Cyril, Stéphane, Thierry, Bruno, Patrick.

Création « officielle » de la section apnée au sein de notre club, avec des séances 100 % dédiées à cette discipline. Pour les plus grands, au départ, échauffements, exercices de ventilation et de travail du diaphragme, apnée statique avec exercices mentales, puis travail du palmage sans visibilité (correctif puissance des jambes). Les plus jeunes travaillaient en atelier, avec ou sans scaphandre, jeux du morpion, hockey subaquatique, concours de vidage de masque, se haler en apnée le long d’un bout immergé (avec binôme en sécurité), respect des consignes et de la communication, relaxation sur le dos (avec les frites). Très bon travail de tous et très bonne participation.


6 participants mercredi 4 décembre 2019, 19h30 à 21h à Istres.

10éme séance de la saison, 2 jeunes présents (Paddy et Jad). Beaucoup d’absents excusés en raison d’un travail tardif, d’une maladie …

Progression de Julie en Apnée avec 3’52 », rejoingnant la durée réalisée par Thierry G. à la séance précédente…  Puis fait le 1000 m en palmage et de l’apnée dynamique.


10 participants mercredi 27 novembre 2019, 19h30 à 21h à Istres.

9éme séance de la saison, 4 jeunes présents. En apnée 3 participants ont dépassés leur apnée la plus longue à 3’52 »  3’57 » et 2’46 ». Les 1000 mètres pour tous sont devenus la norme (chacun faisant en fonction de ses possibilités). Travail aussi, après le palmage, de l’apnée en dynamique.


19 participants samedi 23 novembre 2019 à la séance Aqualud d’Entressen pour Léa, Maxence, Doryan, Eva, Thomas, Clément, Marylou, Savannah, Mathis, Lilou, Maxime, Melvil, Tanael.
Encadrés par Serge, Cyril, Stéphane, Thierry, Bruno, Patrick.

Tous les élèves progressent, chacun à son rythme.

De belles progressions en maîtrise de la ventilation et palmage pour les « plus jeunes », en maitrise du poumon ballast pour les « moyens » et en apnée pour les « plus grands » (ils ont tous 4 fois de suite fait 2 minutes et +).

Répartis sur 3 ateliers …


9 participants mercredi 20 novembre 2019, 19h30 à 21h à Istres.

8éme séance de la saison, en apnée plus de la moitié dépasse maintenant les 2 minutes régulièrement, voir plus … et 2000 mètres parcourus en réalisant tous les exercices technique.


10 participants mercredi 13 novembre 2019, 19h30 à 21h à Istres.

7éme séance de la saison, entraînement assez intense avec plus de 1400 m parcourus en moyenne pendant les différents exerices réalisés (technique de palmage, canard, apnée dynamique, jeux).

A noter que depuis la reprise de saison en septembre nous avons vu de belles progressions sur les durées d’apnée réalisées, dont voici un petit aperçu.

Thierry

Julie Sylvain Kathy Jennifer Gilles Paddy Jad Léa Maxence Doryan Eva
3’25 » 3’19 » 2’36 » 2’20 » 2’22 » 2’36 » 1’19 » 2’49 » 4’06 » 3’03 » 2’11

2’08 »


22 participants samedi 9 novembre 2019 à la séance Aqualud d’Entressen pour Léa, Maxence, Doryan, Eva, Thomas, Clément, Marylou, Savannah, Mathis, Lilou, Maxime, Melvil, Tanael.
Encadrés par Serge, Cyril, Stéphane, Thierry, Bruno, Patrick.

Répartis sur 3 ateliers …


8 participants mercredi 6 novembre 2019, 19h30 à 21h à Istres.

6éme séance de la saison, nous avons accueillis Nohlan qui a réalisé son baptême de plongée.


5 participants mercredi 30 octobre 2019, 19h30 à 21h à Istres(horaires de vacances scolaires).

5éme séance de la saison 2019/2020. Peu de monde, probablement en raison des vacances scolaires et peut-être un peu de fatiguent des Ripe ?

Entraînement pour Serge, Cathy, Thierry, Jean-Baptiste, Doryan, encadré par Serge. Travail d’apnée statique avec des progressions régulières et un 1.000 mètres pour tous (presque), le travail régulier paye !


14 participants samedi 26 octobre 2019 à la séance Aqualud d’Entressen pour Jad, Léa, Éva, Doryan, Clément M, Marylou, Savannah, Melvil, Tanael.
Encadrés par Serge, Cyril, Thierry, Patrick, Bruno.

3éme séance de la saison, peu de participants, vacances scolaires obligent.

Nous avons travaillés l’apnée dynamique et statique, avec et sans bloc. Cyril à animé un atelier « ventilation » avec bloc et les plus jeunes ont travaillés le masque, tuba et le palmage, avec une bonne partie de jeu.

Léa et Éva, comme elles s’y étaient engagées pendant les RIPE, ont commencées à travailler quelques scènes avec la caméra. On les encouragent !



16 participants du 20 au 23 octobre 2019 aux RIPE à la Seyne sur Mer.

Les Jeunes d’EPJ, Maxence, Eva, Léa, Louka, Doryan, Jean-Baptiste, accompagnés d’Ella et Titouan étaient encadrés par Melaine, Patrick, Olivier et Michel. Y participait également, Serge et Cyril en tant que membres du Comité Directeur d’Organisation des RIPE, ainsi que Catherine et Corinne en tant qu’infirmière.

Malgré une météo pluvieuse et venteuse, les jeunes ont passés un superbe séjour à la découverte et pratique de toutes les activités fédérales, Apnée, Hockey, Tir sur cible, Photographie, Biologie, Orientation, Nage en eaux vives, Souterraine, Nage avec Palmes, Archéologie.

La venue de Jean-Marc BARR, qui a joué le rôle de Jacques Mayol dans le film « le Grand Bleu » film de Luc Besson, tourné il y à 30 ans déjà, à créée une certaine émulation.

Gentillement et toujours avec son large sourire il a répondu à tous les selfies et demande d’autographes.

Photo prise à la séance d’apnée en piscine sur le centre des Tamaris.

Affiche réalisée par les jeunes d’EPJ

et primée dans le cadre du challenge organisé pendant les RIPE 2019, dont le théme était communication sur la protection de l’environnement (dédicacée par Jean-Marc Barr)


23 participants samedi 12 octobre 2019 à la séance Aqualud d’Entressen pour Léa, Maxence, Doryan, Clément M, Thomas, Louka, Marylou, Savannah, Mathis, Lilou, Maxime, Tanael, Thiago.
Encadrés par Melaine, Serge, Stéphane, Yannick, Thierry, Bruno, Jennifer.

2éme séance de la saison à l’Aqualud avec 2 baptêmes réalisés pour des jeunes d’Istres, Mathis (10 ans) et Romain (8 ans) Capgras, accompagnés de leurs parents.

Trois ateliers ont été mis en place avec et sans bouteille. Nous en avons prtofités pour faire les essais de combinaisons pour les RIPE qui débutent dimanche prochain le 20/10/19 à la Seyne sur Mer.


7 participants mercredi 9 octobre 2019, 19h30 à 21h30 à Istres.

4éme séance de la saison 2019/2020. Entraînement pour Cathy, Sylvain, Gilles, Paddy, Léa, Maxence, encadré par Serge. Travail d’apnée statique plus


8 participants mercredi 2 octobre 2019, 19h30 à 21h30 à Istres.

3éme séance de la saison 2019/2020. Entraînement pour Cathy, Sylvain,  Jennifer, Gilles, Paddy, Léa, Maxence, encadré par Serge. Travail d’apnée statique plus poussé avec de beaux résultats pour tous, avec en particulier + de 4 mn pour Léa, + de 3 mn pour Maxence (qui en était à 2’31 » en mai 2019), + de 2 mn pour Cathy.


12 participants mercredi 25 septembre 2019, 19h30 à 21h30 à Istres.

2éme séance de la saison 2019/2020. Entraînement pour Cathy, Sylvain, Thierry, Julie, Jennifer, Gilles, Paddy, JadDoryan, Léa, Maxence, encadré par Serge. Travail d’apnée plus poussé et technique de palmage.


9 participants samedi 21 septembre 2019 à la séance Aqualud d’Entressen pour Jad, Léa, Maxence, Éva, Marylou, Savannah, Tanael, Melvil.
Encadrés par Serge.

1ére séance de la saison à l’Aqualud avec une petite surprise, car il n’y avait personne à l’accueil, cela ne nous a pas empéché de débuter à l’heure par une séance théorique de révision sur le matériel (improvisée sur le trotoir) en attendant qu’on nous ouvre.

Nous avons débutés par des jeux et avons travaillé en commun le palmage et l’apnée puis sur 3 ateliers, les plus grands en scaphandre, les moyens au  Lacher et reprise d’embout et les plus jeunes au jeux.


14 participants mercredi 18 septembre 2019, 19h30 à 21h30 à Istres.  1ére séance de la saison 2019/2020 qui démarre bien.

Entraînement pour Cathy, Sylvain, Thierry, Julie, Gilles, Vincent V, Jennifer, Paddy, Jad, Jean-Baptiste, Doryan, Léa, Maxence, encadré par Serge. Reprise en douceur avec du travail de palmage et d’apnée.


20 participants samedi 31 août, à la Plagette du petit nid à Sausset les Pins. Plongée exploration pour Mathis, Maxime, Savannah, Marylou, Thomas, Doryan, Camille, Jad, Thierry. Encadrés par Stéphane, Sylvain et Serge avec l’aide de Jouda pour la fiche sécurité.

Accompagnés de leur famille certains ont pique-niqué sur la plage.

Plusieurs plongées, sur le petit tombant à l’Est de la plage pour les niveaux Argent et Or où sur les jardins de Sausset pour les N1. Muréne, poulpe, langouste, ophiure furent au rendez-vous.


Félicitations à Yannick Wesoly et Serge pour l’obtention de leur niveau EH2 (Encadrant Handisub niveau 2, leur permettant la formation de Plongeur En Situation de Handicap (PESH) Majeur à 40 m.

Aprés une semaine de Stage au CREPS d’Antibes du 19 au 24 août 2019, stage riche en échanges humains, techniques et théoriques.


5 participants mercredi 7 août, à la Plagette du petit nid à Sausset les Pins. En paralléle d’une matinée baptême avec le centre social de Port de Bouc (12 particpants en tout dont 7 jeunes baptisés), plongée pour Sylvain, Thierry, Clément sur le petit tombant, vu le Homard et langouste, crevette, galathée.


Félicitations à Maxence pour son niveau 1, à Marylou et Savannah pour leur niveau Or, à Mathis pour son niveau Argent, samedi 6 et dimanche 7 juillet à Sausset les Pins en plongée du bord.

31 participants en tout ce beau week-end à la plagette du petit nid

Trés belles plongées, samedi 6 juillet 2019, pour Paddy, Maxence, Jad, André, Mathis, Maxime encadrés par Serge, Sylvie, Stéphane, Claire, Sylvain, Yannick, Thierry, accompagnés de Gilles et sa fille, Jacques, Jennifer, Lilou, Jouda, Damien.

et dimanche 7 juillet pour Jad, Marylou et Savannah encadrés par Serge et Jouda, accompagnés par leurs parents et famille (6).

Mer chaude eau à 26, 27° C en surface et à 24 ° C à – 14 mètres, visibilité moyenne, eaux chargées, vent de mer. Soleil, petit orage tôt le dimanche et soleil ensuite.

Plongée « Bio » en présence d’encadrants biologistes et de belles observations, langoustes, crevettes, homard, poulpe, murénes, congre, galathées, ophiures, étoiles charnues …

Plongée « PESH », encadrés par Sylvie et Claire.


Félicitations à Clément, Jean-Baptiste et Nathan pour l’obtention de leur niveau 2, dimanche 30 juin à Archipel plongée, avec Cyril.


8 jeunes inscris (Louka, Doryan, Eva, Maxence, Léa, Ella, Titouan, Jean-Baptiste) et 3 encadrants


9 participants mercredi 29 mai 2019, 19h30 à 21h30 à Istres. Entraînement un peu diférent, sous la houlette de Thierry G.
Entraînement pour Cathy, Sylvain, Gilles, Paddy, Jad, Maxence, en présence de Jouda.


15 participants samedi 25 mai 2019, DESCENTE de la SORGUES, toute la journée.
« Grosse équipe » cette année, puisqu’au départ nous étions 19 inscris. Malheureusement pour des raisons personnelles et familiales Serge n’a pas pu y participer et nous avons eu 3 excusés.
5 Jeunes d’EPJ, ont fait la descente complète, Doryan, Maxence, Léa, Jad, Jean-Baptiste, félicitations aux plus jeunes !

Merci à Thierry et Jouda pour leur participation à l’organisation et au déroulement de cette journée.


9 participants mercredi 22 mai 2019, 19h30 à 21h30 à Istres. Entraînement « classique », avec une durée d’apnée augmenté, 2’31 » pour Maxence et une partie de séance dédiée aux étirements, travail des abdos, exercices de relaxation et de ventilation..
Bon Entraînement pour Cathy, Sylvain, Thierry, Gilles, Paddy, Jad, Maxence encadrés par Serge, en présence de Jouda.


18 participants samedi 18 mai 2019 à la séance Aqualud d’Entressen pour Clément, Maxence, André, Valentin, Éva, Thomas, Marylou, Savannah, Maxime, Théo.
Encadrés par Serge, Stéphane, Cyril, Patrick et Jacques, en présence de Cathy, Thierry et Anne.

Fiche_Piscine_Aqualud_REALISE_2019-05-18_Apnée

3 ateliers:
Cyril avec les plus jeunes et André.
Serge avec les plus grands, pour une séance 100 % apnée (avec 2 durée augmentée)
Stéphane à l’atelier scaphandre.


23 participants mercredi 15 mai 2019, 19h30 à 21h30 à Istres. Entraînement EPJ + formation pour les jeunes du collège Mistral (8 jeunes + 4 encadrants).
Bon Entraînement dans une ambiance, très, très décontractée pour Cathy, Sylvain, Thierry, Jennifer, Gilles, PaddyMaxence, Doryan encadrés par Serge.
Nous avons profités de cette séance pour faire des essais de combinaisons en prévision de la descente de la Sorgues, et pendant que les jeunes essayaient les combis, certains étaient tellement décontractés qu’un jeune à dit « Quand les enfants ne sont pas là les parents jouent« . Malgré tout, un bon travail a été réalisé, avec une séance plus accès sur l’apnée dynamique et le travail d’endurance.


21 participants samedi 4 mai 2019 à la séance Aqualud d’Entressen pour Jad, Maxence, André, Doryan, Valentin, Marek, Éva, Thomas, Louka, Marylou, Savannah, Mathis, Maxime, Thiago.
Encadrés par Serge, Melaine, Stéphane, Cyril, Sylvain, Thierry et en présence de Jacques.
« Grosse séance » de travail pour tous, répartis sur 4 ateliers, nous avons perfectionnés les techniques d’immersion et de déplacement ainsi que l’apnée. Pour les plus jeunes apprentissage de la natation et de l’apnée.


8 participants mercredi 24 avril, 19h30 à 21h30 entraînement Istres pour Cathy, Sylvain, Thierry, Jad, Maxence,Doryan, Jean-Baptiste encadrés par Serge.
Séance 100 % technique et exercice d’endurance (avec planche en opposition immergée).
Sur la photo, on voit le 800 m, suivi de la sustentation pour récupérer et des exercices de canard (avec « handicap » par des ceintures en mousse). Félicitations aux plongeurs pour leur assiduité.


21 participants samedi 20 avril 2019 à la séance Aqualud d’Entressen pour Léa, Jad, Maxence, André, Doryan, Marek, Valentin, Eva, Marylou, Savannah, Thomas,  Maxime, Tanael.
Encadrés par Serge, Stéphane, Cyril, Corinne, Thierry, Bruno.
3 ateliers sur cette séance, un atelier apnée avec Stéphane et Bruno, un atelier scaphandre avec Corinne et Cyril et un atelier initiation PMT et nage avec Serge.
L’objectif de l’atelier scaphandre était de valider à tous les élèves, l’immersion avec bouteille « en phoque » (descente verticale tête en haut) avec équilibrage des oreilles, cet exercice vital, maitrisé, avant toute immersion, permettra à nos jeunes plongeurs une immersion sécurisée lors des prochaines sorties en mer.


5 participants dimanche 14 avril, au Club Archipel, à la Madrague de Montredon, pour la Formation Niveau 2 de Clément, Jean-Baptiste et Nathan, encadrés par Cyril et Serge (prochaine sortie le dimanche 5 mai).
Beaucoup de vent (mistral) mais bien équipés et protégés nous nous sommes mis à l’eau (15°C).
Dès le départ exercices d’assistance à la remontée de -20 à – 5 m, puis descente en exploration à – 40 mètres, visite de la « Grotte à Pérez », pour une durée totale de 48 minutes, une belle plongée, bonne visibilité, congre, poulpe, langouste, gorgonocéphales.
Malgré de petits problémes d’oreille pour Nathan et Clément et de parachute pour Jean-Baptiste, nos trois jeunes plongeurs ont eu la confirmation que leur niveau « PE 40 » était obtenu.


12 participants mercredi 10 avril, 19h30 à 21h (horaires vacances scolaires) entraînement Istres pour Cathy, Jad, Clément, Gilles, Paddy encadrés par Serge.
Notre séance à débutée par l’apnée statique avec des temps réalisés corrects (dans les moyennes habituelles), suivi par 4 largeurs d’échauffement et passage de suite dans le grand bain pour un 800 m pour Cathy et Clément et 400 + 800 pour Jad, descente en canard pour finir.
Première séance pour les 5 jeunes du centre social les Musardises de Marseille (photos), venus découvrir un entraînement, tel que nous le pratiquons.
Accompagnés de Riad leur encadrant (préventeur). Nous avons mis sur pied un beau projet, les faisant accéder au niveau 1 en plusieurs sorties.
Nous les reverrons donc,  c’est aussi cela le partage selon EPJ, lors de la sortie de la Sorgues et en mer.


17 participants mercredi 3 avril, 19h30 à 21h30 entraînement Istres pour Thierry, Cathy, Maxence, Jad, Doryan encadrés par Serge.Scaphandre
Deuxième séance pour les 9 jeunes filles du collège Mistral de Port de Bouc, que nous allons ainsi accompagnés jusqu’au niveau Bronze et Argent.
Un beau projet qui se poursuit.
Ont encadrés cette séance, Stéphane, Aurélia et Serge avec pour finir un jeu sur la reconnaissance des grandes familles en biologie sous-marine.
Pendant ce temps l’entrainement continue pour les membres d’EPJ qui ont réalisé l’apnée statique, les technique de palmage, d’immersion et un 800 mètres pour tous, en finissant la séance par des jeux, sauts et plongeons.


20 participants samedi 30 mars 2019 à la séance Aqualud d’Entressen pour Clément, Léa, Jad, Maxence, André, Doryan, Marek, Valentin, Marylou, Savannah, Mathis, Wael, Tanael, Théo.
Encadrés par Serge, Stéphane, Sylvain R. Thierry G., Jacques.
3 ateliers en PMT (Palmes, Masque et Tuba):
1°) Apnée statique pour les plus grands, avec Stéphane en premier puis le deuxième groupe à pris la place.
2°) Pendant que les plus jeunes faisaient du travail « ventilatoire » avec Sylvain Rosset et ensuite ils sont allés avec Stéphane faire de l’apnée.
3°) Pendant que les plus petits, Théo et Tanael apprenait à nager la brasse avec Serge, assisté de Maxence ensuite pour aprendre le saut droit à travers un cerceau.


9 participants mercredi 27 mars, 19h30 à 21h45 entraînement Istres pour Serge, Thierry G, Cathy, Sylvain, Gilles, Paddy, Jean-Baptiste, Jad, Doryan.
En plus des exercices habituels, apnée statique, échauffement, technique de palmage, nous avons travaillés sur le mental (gestion de l’effort) et sur le déplacement, l’évolution en plongée. Pour finir jeux collectifs (ballon) pour tous avec Paddy.


15 participants mercredi 20 mars, 19h30 à 22h entraînement, SPECIAL APNEE, à Istres pour Aurélia, Stéphane R. , Julie E. , Sylvain R. , Cathy, Sylvain F. , Thierry G, Gilles, Paddy, Maxence, Léa, Marylou, encadrés par Anthony Moulin, Antoine et Serge.

Séance entièrement consacrée à l’Apnée et animée par des moniteurs du Codep 13 FFESSM Apnée.
Cela a commencé par un échauffement, des étirements et des pauses de yoga (cobra …) suivi d’exercices d’apnée statique, en intégrant des règles de sécurité et de communication, dans le petit bain, puis dans le grand grand bain des exercices d’apnée dynamique.
La séance c’est terminée à 22h, pour les plus grands.
Belle découverte pour certains et approfondissement technique pour tous, à poursuivre …..


5 participants dimanche 17 mars, au Club Archipel, à la Madrague de Montredon, pour la Formation Niveau 2 de Clément, Jean-Baptiste et Nathan, encadrés par Cyril et Serge (prochaine sortie le dimanche 14 avril)
Dès le départ nous avons rapidement aperçu un dauphin ce qui fait toujours plaisir à voir, même s’il n’est pas resté longtemps, puis plongée le matin à Boulejade, eau à 13° et l’après-midi au Farillons.
Très bonne progression de nos 3 jeunes, ils ont acquis bon nombre des compétences attendues et ont eu un excellent comportement de palanquée tout au long des plongées, qu’ils recoivent ici toutes nos félicitations et encouragements, ils progressent bien !


16 participants samedi 16 mars 2019 à la séance Aqualud d’Entressen pour Clément, Jean-Baptiste, Jad, Doryan, Eva, Marek, Valentin, Marylou, Savannah, Mathis, Lucie .
Deux ateliers, un en PMT et Apnée animé par Yannick (assistée de Lucie pour le gong) et l’autre en scaphandre, consacré presque exclusivement à la gestion de la panne d’air, l’échange d’embout et le déplacement à deux sur un détendeur.
Pendant ce temps Lucie jouait et apprennait la nage en brasse.


17 participants mercredi 13 mars, 19h30 à 21h30 entraînement Istres pour Thierry, Cathy, Sylvain, Doryan encadrés par Serge.
Séance un peu spéciale car nous avons accueillis 7 jeunes filles du collège Mistral de Port de Bouc, que nous allons ainsi accompagnés jusqu’au niveau Bronze et Argent. Un beau projet en partenariat avec le club nature animé par Aurélia, en cela aidé par Olivier et Sylvie, cette dernière pilotant particulièrement la partie biologie sous-marine.
Pendant ce temps l’entrainement continue pour les membres d’EPJ, sylvain totalisant 72 longueurs.


10 participants mercredi 6 mars, 19h30 à 21h45 entraînement Istres pour Serge, Thierry G, Cathy, Sylvain, Gilles, Paddy, Maxence, Jad, Doryan, Julie.

Modification à l’entraînement d’apnée, nous travaillons en bînome, l’un assurant directement la sécurité de l’autre.
Pendant cette séance, nous avons validé les 800 m pour Jad et Maxence, autorisant leur participation à la Descente de la Sorgues, nous avons aussi travaillé le canard en dynamique avec ceinture de mousse (assurant une plus grande flottabilité, pour simuler le port de la combinaison sans lest).
A ce jeu, nous avons obtenus de jolis résultats, car tous les présents ont réussi leur canard avec ce « handicap », preuve d’une bonne maitrise technique


EPJ était présente Samedi 2 mars 2019, à Aix en Provence à l’Assemblée Générale Régionale.

Première assemblée depuis la fusion de nos deux régions (Provence Alpes et Côte d’Azur qui s’est faite en décembre 2017), avec de très nombreux collègues rencontrés.

Le matin à été consacré au AG des commissions et l’après-midi à celle du Comité.

A cette occasion notre amie Corinne, à reçue la médaille fédérale d’Argent, récompensant son engagement auprés de la commission médicale.


11 participants mercredi 27 février, 19h30 à 21h35 entraînement Istres pour Serge, Aurélia, Thierry, Cathy, Sylvain, Gilles,  Maxence, Jad, Doryan, Jean-Baptiste, Paddy.

Trés bon entraînement pour tous, avec pour certains prés des 2 kilomètres parcourus (1.890 m) !  Les 800 m en PMT deviennent petit à petit la norme, même pour les plus jeunes, félicitations à tous et Bravo Doryan et Maxence.  Trés bon résultats en apnée statique avec 5 au-dessus des 2 minutes. Et pour finir exercice de sauvetage avec un mannequin pour Jad, Thierry et Sylvain. Voir les photos !


21 participants Samedi 23 février 2019 à la séance Aqualud d’Entressen pour Clément, Léa, André, Éva, Doryan, Marylou, Savannah, Thomas, Maxime, Théo, Tanael, Thiago, encadrés par Serge, Stéphane, Melaine, Corinne, Patrick, Thierry G. assisté de Thierry L., Jacques et Bruno.

Ateliers scaphandres, ateliers gilet, atelier nage pour les plus jeunes.


8 participants mercredi 13 février, 19h30 à 21h (Vacances Scolaires obligent) pour l’entraînement piscine d’Istres, pour Serge, Thierry, Gilles, Paddy, Jean-Baptiste, Jad, Doryan, en présence de Jouda. Cours réduit de – 1h, ce qui ne nous a pas empéchés de bien travailler l’apnée statique, l’endurance et l’apnée dynamique, poussant un peu plus loin que les 25 m, allant jusqu’entre 30 et 40 mètres pour Jad et Thierry.
Paddy progresse bien en technique de nage brasse et crawl et vu son énergie à « travailler », prochainement il pourra même être un modèle à suivre.
Félicitatons à notre ami Thierry, qui à « poussé » son apnée statique à 3’12 », progressant de 11 secondes et dépassant Julie de 6 secondes. A suivre …


13 participants Samedi 09 février 2019 à la séance Aqualud d’Entressen pour Clément, Jean-Baptiste, Valentin, Marek, Éva, Doryan, Mathis, Théo, encadrés par Serge, Cyril, Patrick et Thierry G. assisté de Thierry L.

Peu de monde à cette séance, vacances scolaires obligent et pentes enneigées favorisent !

Par petit groupe, les jeunes ont pu perfectionner leurs techniques et découvrir une nouvelle discipline, l’Orientation sous-marine avec la planchette d’orientation.

Beau résultat aussi en apnée statique pour Clément, qui fait ainsi son entrée dans la « Team Flochon« , avec deux apnées au dessus des 2 minutes et figure dans le tableau familial.

Flochon Flochon Flochon
Sylvain Kathy Clément
2’34 » 2’20 2’17 »

9 participants, mercredi 6 février 2019, 19h30 pour l’entraînement piscine  à Istres, pour Jad, Doryan, Paddy, Julie, Thierry, Cathy, Sylvain, Gilles, Serge.
Paddy continue sa progression, son apprentissage des deux nages, brasse et crawl avec Gilles.
Julie maintien son apnée au-delà des 3 minutes et maintenant 4 nageurs dépassent à chaque fois les 2 minutes d’apnée statique.

Découverte d’une nouvelle discipline, l’Orientation sous-marine avec la manipulation de la planchette d’orientation équipée d’un compas indiquant la direction à suivre, ainsi qu’un compte tour (ceux qui ont fait les RIPE connaissent).
Doryan qui l’a essayée c’est très bien débrouillé et à rejoint les caps que nous lui avons fixés.
Nous l’essayeront samedi à l’Aqualud.


Dimanche 3 février 2019, Golfe Juan. 14h30 réunion CODIR ,Comité Directeur Régional FFESSM Provence Alpes Côte d’Azur.

Samedi 2 février 2019, Marignane – Assemblée Générale Ordinaire du Codep Bouche du Rhône FFESSM.


9 participants, mercredi 30 janvier, 19h30 pour l’entraînement piscine à Istres pour Julie, Cathy, Sylvain, Thierry, Jad, Jean-Baptiste, Doryan, Serge.

Bonne progression en apnée, pour tous et en particulier pour Julie, qui a « retrouvée » son temps de 3 minutes et Jad qui a passé la barre des 2 minutes (pour la deuxième fois) avec 2’11 » (il avait fait 2’03 » en décembre).

Nous avons apportés deux blocs et les plongeurs ont pu s’entraîner, à ventiler à 4 sur 3 sorties.


18 participants Samedi 26 janvier 2019 à la séance Aqualud d’Entressen pour Jad, André, Valentin, Marek, Éva, Savannah, Marylou, Mathis, Wael, Théo, Lucie, encadrés par Serge, Cyril, Melaine, Yannick, Corinne, assistés de Thierry L, Jacques en présence de Jouda.
11 jeunes sont venus, pour 15 inscris, voiture en panne ou malade, avec 5 moniteurs, monitrices nous avons pu travailler en petit groupe, en binôme sur 3 ateliers avec scaphandre et 1 atelier avec les plus jeunes, qui ont aussi fait du scaphandre.


12 participants, mercredi 23 janvier 2019, 19h30 pour l’entraînement piscine  à Istres, pour Léa, Maxence, Doryan, Jean-Baptiste, Paddy, Julie, Thierry, Cathy, Sylvain, Aurélia, Gilles, Serge.
Félicitations à tous ceux qui ont fait l’effort de venir, ce n’est pas toujours évident (horaires, disponibilité, météo, problèmes de circulation) mais, « ceci entraîne cela » et nous avons eu une belle séance, avec de bien jolies progressions:

  • Doryan (11 ans) à réalisé son premier 800 m !
  • Maxence, Jean-Baptiste ont réalisés leur premier 800 m.
  • Paddy (grâce à son pére Gilles) à appris la nage en brasse (il ne pratiquait que le crawl)
  • Cathy, a passée la barre des 2 minutes en apnée statique (2’13 »)

22 participants – Samedi 12 janvier 2019 à la séance  Aqualud d’Entressen pour Clément, Léa, André, Doryan, Valentin, Marek, Éva, Thomas, Savannah, Marylou, Mathis, Wael, Maxime, Théo, Tanaelencadrés par Serge et  Stéphane, assistés de Patrick, Thierry G, Bruno, Jacques et Clément en présence de Cécile, Melvil et Thierry L.

Première séance de l’année 2019.
EPJ à accueillie trois petits nouveaux, Thomas, Théo et Maxime. Nous leurs souhaitons la bienvenue !

Séance active pour les 15 jeunes présents, après le « rituel » du début de séance (saut droit, roulade arrière, plongeon … ) tous les jeunes ont joués et travaillés, apprenant et perfectionnant les techniques de palmage, de ventilation, d’immersion, d’apnée statique et dynamique ainsi que le lâcher et reprise d’embout en immersion.

Pour les plus jeunes, comment mettre son masque, bien ventiler dans un tuba, comment palmer, réalisés avec beaucoup de jouets et de bonne humeur.


8 participants, mercredi 9 janvier 2019, 19h30 pour l’entraînement piscine  à Istres,
pour Doryan, Jad, Jean-Baptiste, Julie, Sylvain, Cathy, Thierry, Serge.
Reprise aprés les fêtes de fin d’année, avec quelques kilos en plus pour certains, mais avec leurs volontés cela ne s’est pas vus sur leurs performances ! (temps d’apnée statique, apnée dynamique et longueur en palmes masques et tubas.
Tout le monde s’y est mis et un premier 800 m pour Jad et 500 m pour Jean-Baptiste, félicitations.



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de septembre à décembre 2018


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